深蹲架的类型及各自的优缺点

深蹲架的类型及各自的优缺点

时间:2018-10-06 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览次数:524次 / 1个评论 发表评论

由于工作方面的原因,本人曾购买和使用过多种不同类型的深蹲架。虽然都是深蹲架,但各种深蹲架之间在功能、特点及使用体验等方面的表现却相去甚远。
下面就以史密斯架、框式深蹲架、半框式深蹲架、卧式深蹲架及分体式简易深蹲架为例,对这五种不同类型深蹲架的优缺点及适用场景进行简要介绍。

深蹲架

史密斯架

(如下图所示)
优点:安全可靠,结构稳定,具有引体向上、高拉背、上拉等多种功能;杠铃不落地,且有缓冲弹簧保护,不用担心压坏地板,也不会有太多噪音。
缺点:占用空间大;抬起和落下的轨迹是100%固定的线路,影响锻炼效果;杠铃杆不能单独使用,也不能使用其他杠铃杆。
适用人群及适用场景:大型健身场所必备神器,比较适合初、中级用户进行深蹲、硬拉、卧推训练。

史密斯架

框式深蹲架

(如下图所示)
优点:比较安全,结构稳定,具有引体向上等简单功能;锻炼效果良好,兼具史密斯架的安全性,又不必拘泥于单一的运动轨迹;杠铃可单独卸下,也可以使用不同规格的杠铃杆。
缺点:占用空间较大;不具备姿势校正功能,初学都应注意采用正确的姿势。
适用人群及适用场景:适用于大型健身场所及室内空间较大的家庭使用,适合初、中、高级健身者进行形式多样的力量训练,个人强烈推荐。

框式深蹲架

半框式深蹲架

(如下图所示)
优点:稳定性略差(只要谨慎使用也不会出现意外);锻炼效果较好,可以作为单杠使用;价格比较便宜,多在500元左右。
缺点:不是特别稳固,占用空间较大。
适用人群及适用场景:适合普通家用。

半框式深蹲架

卧式深蹲架

(如下图所示)
优点:结构稳固,占用空间小,价格便宜。
缺点:高度固定,杠铃高低位置的调节不够灵活,功能单一。
适用人群及适用场景:适合普通家用,安全性一般,需要严格按照规程使用。

卧式深蹲架

分体式深蹲架

(如下图所示)
优点:价格非常便宜,节省空间,灵活易用,可搭配不同长度的杠铃杆使用。
缺点:分体式设计导致稳定性一般;操作起来比较复杂(杠铃不太容易上架);底座过大,容易绊脚。
适用人群及适用场景:适用于居室空间较小的家庭使用,安全性一般,使用时需要多加小心。

分体式深蹲架

1个评论

  1. 匿名
    2018/10/06 11:23:13

    深蹲架是练肌肉力量的必备器械。

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