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筋膜枪的使用经历

时间:2020-02-27 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览次数:679次 / 1个评论 发表评论

筋膜枪具有按摩和放松肌肉的功能,是健身运动爱好者、专业运动员和运动康复者的必备神器,因其外形像枪,故尔得此名。筋膜枪主要通过高频震动减少肌肉与筋膜之间的黏连与结节,从而减轻肌肉的僵硬和酸痛,促进血液循环,缓解和改善多种软组织疾症。

筋膜枪

我平时一周要跑步3-5次,每次跑6-8公里,跑完之后腿部肌肉紧绷绷的,有的时候还会出现酸痛现象。按理说,每次跑完步后做一些拉伸动作有助于放松肌肉,也可以避免小腿形成肌肉块。但是,我总觉得自己的拉伸强度不够,而且也比较花时间。后来,我从网上花很少的钱(少到你不敢想象,不到100元)买了一只入门级的筋膜枪。筋膜枪的价格从几百、上千至几千的都有,那么我买的这只白菜价筋膜枪用起来怎么样呢?

筋膜枪

我买的这款筋膜枪分为充电款和插电款两种类型,充电款配备1500毫安的锂电池,而插电款需要插上电源才能使用。充电款比插电款要贵上几十元,我选择的是插电款。插电款虽然配有两米多的电源线,但有时候使用起来不够灵活(需要再连一个接线板),所以建议大家优先选择充电款,这样随时随地都可以按摩。

筋膜枪

这款筋膜枪操控和功能都非常简单,只设有一个开关键和三个档位指示灯,档位不同,筋膜枪的转速也不同,人体所感觉到的力道大小也有所区别。按一下开关,筋膜枪先启动一档,再按一下切换到二档,继续按就是三档,在三档状态下再按一下可以关机。
这款筋膜枪配有六个按摩头,其中包括两个一大一小球型按摩头,球型按摩头适合按摩手臂、腰背、臀部、大腿、小腿等大肌肉群;一个U型头,适合按摩颈部、背脊、跟腱处;一个圆柱头,适合按摩深层组织,如经络、手掌、足底等;一个塔型头,适合痛部按摩,刺激性较大;一个平扁头,适合于肌肉部位的放松、塑形。

筋膜枪

我平时使用最多的是球型按摩头,一档的动力比较柔和,噪音也小;二档的动力比较适中,按摩的时候也比较舒服;三档的动力最大,按摩时间长会感觉皮肤发痒或痛,不能在同一个部位按摩太长时间,同时噪音也最大,而且档位开到最大时,感觉握着筋膜枪的手也快被震麻了。另外,这支筋膜枪的把手比较宽,女士的手握的时间久了还是比较吃力的。

筋膜枪

总之,用这款筋膜枪按摩后,身体各个部位的肌肉确实能得到放松,整个身体会感觉轻松起来。需要注意的是,要尽量避免在肌肉少的地方按摩,否则可能会引发软组织损伤甚至骨骼受伤。

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1个评论

  1. 匿名
    2020/03/12 10:29:22

    我跑完步,小腿会发酸,用筋膜枪有用吗?

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