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行走动作评估要点

时间:2020-03-10 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览次数:159次 / 0个评论 发表评论

行走、跳跃落地、团身跳、上肢戴维斯测试……这些都是比较常用的动态动作评估方法。与过渡动作评估和静态评估相比,动态动作评估实施起来更加困难,对参评者身体状态的要求也更高。

行走动作评估的目的


评估步行过程中的步态姿势,用以发现足、膝、LPHC、腰、背、肩等部位的运动缺陷。

行走动作评估

步骤


1、为了获得最佳视觉角度,行走动作评估最好在跑步机上进行。跑步机并非人人都熟悉,所以,行走动作评估的第一步是让被测者熟悉跑步机的使用。
2、穿跑步鞋或其他舒适的运动鞋,将跑步机的坡度设为0,以常规步行速度在跑步机上行走。

观察和评估


1、观察足尖朝向、膝关节屈曲方向、腰、肩、头在矢状面的位置,观察LPHC在额状面、矢状面和水平面上的位置。
2、观察是否存在扁平足、足外翻、外八字、膝内扣、塌腰、圆肩、头部前伸、骨盆旋转、髋上提等问题。

行走动作评估

代偿现象


1、扁平足。扁平足常常会引发足外翻、膝内扣,可能出现腓侧肌群(小腿重心外移)、腓肠肌外侧头(小腿重心外移)、股二头肌短头(重心外移;力量代偿)、阔筋膜张肌紧张(力量代偿);可能出现胫骨后肌(足外翻)、胫骨前肌(踝背屈受限)、腓肠肌内侧头(重心外移)、臀中肌(髋外展不足)不够活跃的问题。
2、外八字。可能过度活跃的肌肉有比目鱼肌(踝背屈不足,力量代偿)、腓肠肌外侧头(发力角度有变,额外的力量代偿)、肌二头肌短头(额外的力量代偿)、阔筋膜张肌(额外力量代偿);可能不够活跃的肌肉有腓肠肌内侧头(发力角度改变,打酱油)、内侧腘绳肌(发力角度改变,打酱油)、臀中肌(髋外展不足)、臀大肌(伸髋角度有变化,伸髋力量不足)、髋内收肌(收髋角度及幅度有变化)、腘肌(伸髋幅度及角度有变化)。

在跑步机上行走

3、膝内扣。可能过度活跃的肌肉有髋内收肌(髋过度内收)、股二头肌短头(力线靠外)、阔筋膜张肌(充当代偿力量)、腓肠肌外侧头(力线靠外)、股外侧肌(力线靠外);可能不够活跃的肌肉有内侧腘绳肌(髋外展不足,力线靠外)、腓肠肌内侧头(力线靠外,发力角度改变)、臀中肌(髋外展受限)、臀大肌(伸髋和髋外展有限)、股内侧肌(力线外移)、胫骨前肌(踝背屈受限)、胫骨后肌(踝尺屈有限)。
4、塌腰。可能过度活跃的肌肉有屈髋肌群(拉扯腰椎)、竖脊肌(上背后翘)、背阔肌(稳定腰背及核心);可能不够活跃的肌肉有臀大肌(未能收住骨盆及腰椎)、核心稳定肌(核心稳定功能已被替代大半)、腘绳肌(未能收住骨盆及腰椎)。
5、LPHC过度旋转。可能过度活跃的肌肉有腹外斜肌(通过腹外斜肌的收缩获得向前动力)、髋内收肌(双腿间距大)、腘绳肌(髋屈伸不足);可能不够活跃的肌肉有臀大肌(髋屈伸不足)、臀中肌(额状面稳定力量不足)、核心肌肉群(核心稳定功能被部分取代)。
6、髋上提。可能过度活跃的肌肉有腰方肌(对侧;将腰部以下上拉)、阔筋膜张肌(重心外移)、臀小肌(收紧以稳定髋部);可能不够活跃的肌肉有髋内收肌(功能被代偿)、臀中肌(功能被代偿)。
7、圆肩。可能过度活跃的肌肉有胸部肌群(将肩拉低)、背阔肌(将肩拉低);可能不够活跃的肌肉有斜方肌中下束(力量弱,未能稳住肩部),肩袖(力量弱,未能稳住肩部)。
8、头颈前伸。可能过度活跃的肌肉有斜方肌上束(作为拮抗肌处于紧张状态)、肩胛提肌(同上)、胸锁乳突肌(拉低头颈);可能不够活跃的肌肉有颈深屈肌(头颈过伸,屈肌赋闲)。

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