2021-03-28 ↔ 1260阅读

如何预防肾结石

肾结石是泌尿外科较为常见的一种疾病，患病率在10%左右。这种病和生活习惯有比较紧密的关系，如果我们能提前了解并避免不良生活习惯，或许就能防患于未然，减少不必要的痛苦和麻烦。

肾结石的症状

肾结石发作的症状主要以腰部疼痛为主，这种疼痛常会向下腹部和会阴部放射，与普通的腰痛不太一样。疼痛的原因主要是结石在移动时，引发肾盂和输尿管的痉挛，是非常难以忍受的疼痛，常伴有大汗、恶心、呕吐的症状。
肾结石在直径较小（6mm以下）且比较光滑时，相对容易排出，但结石比较大时，就很难自然排出，并且尿液中的结晶还会不断地附着在上面，使结石的直径越来越大，继而造成梗阻，使肾盂中产生更多结石，然后继续恶化造成肾脏感染、积水，影响肾功能，甚至造成肾功能缺失。因此，当发生肾结石的典型症状时，一定要及时就医检查、治疗。除此这外，更重要的是在平时就养成良好的生活习惯，预防肾结石。

肾结石的预防

1、饮水量要足。身体的很多代谢物都是通过尿液排出的，而其中的草酸、钙、胱氨酸、尿酸等，当饮水量较多时，这些物质在尿液中的浓度就会比较低，不容易析出结晶，也就不易形成结石。平时我们推荐成年人每天的饮水量要在1500ml-1700ml，其实更科学的饮水量是根据每个人的体重、工作环境确定的，单纯按体重来算是每公斤体重每天需要40ml的饮水量，然后再减去1000ml食物中的饮水量，例如体重是70公斤的人，每天所需的饮水量至少为70*40-1000=1800ml，如果所处环境比较干燥、炎热，很多水分会通过皮肤排出，饮水量就还需要增加。需要注意的是，果汁、可乐等饮品摄入过多，空腹喝茶、喝浓茶、经常饮酒也是不利于肾结石的预防。
2、少吃高嘌呤食物。海鲜等食物属于高嘌呤食物，嘌呤物质摄入过多易造成嘌呤代谢障碍，使尿酸增高，就很容易形成尿酸结石。因此要控制海鲜、啤酒的高嘌呤食物的摄入量。
3、多运动。运动可以使全身的代谢加快，能使身体的各个部位更加“活泛”，因此，合理、节律性的运动有利于肾脏中微小结石的排出。

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