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我们的颈曲为什么会消失?

时间:2022-04-06 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览次数:138次 / 0个评论 发表评论

颈曲是颈椎曲度的简称。如下图所示,7段颈椎层层堆叠并后向前凸出的形状即为颈曲。对于健康的成年人而言,颈曲必然存在且曲度必然相近,这一特性由人体的构造和功能共同决定,没有例外。如果颈曲变小、变直甚至反弓,一定有哪里出了问题,也必然会引发一系列的颈椎病变。

颈椎的颈曲

颈曲从何而来


胎儿是没有颈曲的,胎儿“蜷缩”在母亲的子宫里,脊柱的形态近似于弓形。如下图所示,如果一定要说胎儿有颈曲,那么也是一个与成年人颈曲方向相反的“反弓”。当新生儿呱呱坠地,他(她)们的脊柱接近于平直,颈曲尚不存在;当宝宝学会坐立和站立,在头部重量及头颈力线的双重作用下,前凸的颈曲逐步显现;在孩子成长的过程中,胸曲逐渐变大(心肺功能发育的要求),为了抵消胸曲变大带来的重心改变,颈曲的前凸也愈发明显,直到成年后基本固定。
综上所述,颈曲的形成其实是自然进程,与人体发育过程、构造及功能息息相关。每个人的发育过程、身体构造及功能都是相同的,所以我们的颈曲大同小异、没有例外。

脊柱曲度变化

我们的颈曲为什么会消失


除去外伤、强直性脊柱炎等特异性原因,成年人的颈曲变小、消失和反弓主要与下列原因相关。
1、腰曲的消失。脊柱是一个整体,腰椎和骶椎在下,是脊柱的根基所在。合理的腰曲可以让人体重心变得合理(腰曲使躯干重心后移,以抵消胸曲带来的重心前移)。如果腰曲变小或消失,躯干就会整体前倾,颈椎也将前伸,在头部重力作用下,颈曲将逐步消失(如下图所示)。腰曲变小是诱发颈曲消失最重要的原因之一;久坐则是导致腰曲消失的主因。

腰曲消失与颈前伸的关系

2、单纯的颈前伸(如下图所示)。很多计算机操作人员习惯于双肩前探、头颈前伸、仰头“贴”屏的工作方式,这样的姿势会引发“上交叉综合征”。这类症候群的主要特征包括圆肩、颈前伸、颈曲消失、“富贵包”等。在工作中保持肩关节中立并适当收下巴,可以有效避免颈前伸。

颈前伸

3、头部重力所累。文案工作者、学生及老师常常低头工作和学习,低头的姿势使颈椎被迫承担巨大的、向前的剪切力,久而久之就会导致颈曲消失(建议使用桌面倾斜的书桌,或者使用阅读架)。除此之外,使用超高的枕头也有相似的效应(与低头工作相比,高枕时剪力的方向和身体的方向都与之相反,负负得正,结果刚好相同;建议换枕头)。

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