2018-05-22 ↔ 14292阅读

路跑比跑步机跑步消耗更大吗

最近看到一个很有意思的话题，大概意思是说：同样的跑步方案（配速和时间相同），在跑步机上跑步相比路跑会更轻松一些。原因是：路跑需要跑步者主动向前运动，而跑步机自身有动力，跑带可以带动人体运动，否则那些功率1HP、2HP的跑步机输出的力都到哪里去了？这种说法看似有些道理，但要照此理论来看，那跑步机的效果岂不是要大打折扣？

跑步机输出的动力去了哪

跑步机的核心部件是电动机，跑步机在运转过程中利用电动机驱动滚筒（带动跑带运转的圆筒）转动，滚筒又会驱动跑带循环滚动。整个传动机构虽不复杂，但其中的每个环节都会产生摩擦，消耗的自然都是电动机的动力。
另外，人在跑步机上跑步时，跑带会被“夹”在双脚和跑板之间，当跑带向后滑动时，就必须克服人体重量与跑板的摩擦力，这个过程将会消耗绝大多数的电动机动力。

路跑和跑步机跑步的区别

路跑时，地面是静止的，要想向前运动，就必须要让足部和腿部配合，身体主动向前运动。而在跑步机上跑步时，跑带会带动身体向后运动，要想一直在跑台上保持原有的位置，就必须迈开脚步往前跃，这个过程在本质上与路跑并没有太大区别。

路跑和跑步机的消耗差异并不大

虽说路跑和在跑步机跑步的运动原理略有不同，但跑步动作方面却几乎是相同的，运动消耗方面的差异在理论上也不会有本质的区别。在跑步机上跑步时，身体对于地面来说并没有移动，看起来也不需要向前运动的力，但身体相对与跑带来说却是运动的，向前运动所需的能量必不可少，否则跑步者就会掉下跑台。
如果非要说路跑比跑步机消耗的体力更多，我想更多的是其他原因所致。
首先，走到跑步场地需要消耗能量；其次，天然路面大多都比较坚硬，不会像跑步机那样自带减震系统，跑步机的减震系统不仅能够减少运动损伤，也是跑步过程轻松与否的一个重要原因（这就如同穿着劣质跑步鞋去跑步会感觉费力是一样的道理）。

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