几种简单实用的家用健身器材

几种简单实用的家用健身器材

时间:2018-05-31 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览次数:1,512次 / 1个评论 发表评论

健腹轮


健腹轮是健身行家的健腹神器,其效果不亚于健腹板和仰卧起坐(在用法及灵活性方面的表现比后两者更加出色)。与健腹板相比,健腹轮的占用空间小、价格便宜,可采用跪姿、全俯卧姿甚至仰姿,还可搭配拉力带使用;与仰卧起坐相比,健腹轮不需要别人帮忙压腿,也不用担心尾椎压痛和颈椎受伤,在锻炼效果方面也要更好一些。

健腹轮的用法

吸盘式仰卧起坐架


很多人偏爱仰卧起坐运动,这可能与学生时代的各种体育达标考试有关。仰卧起坐运动虽然简单,但最好能够搭配仰卧板,再不济也要铺个瑜伽垫然后再找个人帮忙压腿,实施起来实在麻烦。
现在好了,有一种神器叫做“吸盘式仰卧起坐架”,这种装置可以牢牢地吸在光滑的地板上面,然后将双腿放到海棉架下即可开始仰卧起坐运动,效果绝不亚于找一个人帮你压腿。

吸盘式仰卧起坐架

俯卧撑架


俯卧撑运动可以帮助我们有效锻炼肩、臂、胸、腹部肌肉,是一种简单、高效的无氧运动形式。
很多人都有在家做俯卧撑的习惯,但如果以双手直接托地不仅不够卫生,在锻炼效果方面也会大打折扣。此时如能有一个俯卧撑架自然皆大欢喜。

俯卧撑架

拳击沙袋


根据击打方式的不同,拳击运动既可以是有氧运动也可以是无氧运动。拳击运动不仅可以帮助我们锻炼全身肌肉力量,还可以用来练习搏击技巧和反应速度,百般郁闷之际还可以将沙袋作为我们发泄的对象。
拳击运动虽好,但要在家中吊一个沙袋显然不太方便。好在现在有一种立式沙袋灵活而免于安装,用起来并不比吊式沙袋差多少。

俯卧撑架

夹腿器


夹腿器又叫美腿器或瘦腿器,叫法虽多,但听上去都是“名不符实”。夹腿器的主要功能是用来锻炼大腿内侧肌肉,稍带来可以像臂力器那样用来锻炼臂部和胸部肌肉。
夹腿器的意义在于其不可取代性,尤其对于大腿内侧肌这样的运动死角,除了夹腿器以外我们很难再找到第二个如此合适的角色。

夹腿器的用法

瘦身腰带


瘦身腰带是今天提到这几种小型健身器材中唯一一种被动健身器材。所谓被动健身,主要在于无须我们主动运动,只需要把瘦身腰带绑到腰、腹之上,然后打开电源开关即可。
瘦身腰带的工作原理与传说中的“甩脂机”相似,其主要功能其实是按摩腹部并促进其新陈代谢,有一定的间接燃脂功能。不同之处在于,瘦身腰带的价格要比甩脂机便宜很多,有些单品的售价甚至只有一百元出头,买回家中偶尔来一把就当做了一回腹部按摩。

瘦身腰带

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1个评论

  1. 匿名
    2018/06/02 09:17:54

    这些小件儿也挺有用,价格便宜又用不坏,全家人都能用,挺好。

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