家用史密斯机选购要点 | JINLAIBA.COM劲来吧

家用史密斯机选购要点

时间:2018-08-20 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览次数:2,058次 / 1个评论 发表评论

史密斯机是一种兼具多种功能的杠铃训练器械,与普通深蹲架相比,史密斯机不仅更加安全、稳固,还具有良好的动作校正功能,某些家用产品甚至还具有高拉背、引体向上、飞鸟、上拉等多种功能,几乎成为家庭无氧训练的万能神器。
史密斯机虽好,但体积庞大、价格昂贵、拆装复杂,如果选择不当,便可能会留下难以弥补的遗憾。

家用史密斯机

不仅仅只要固定杠铃杆


大多数史密斯机只配备了一根固定于主架的杠铃杆,这根杠铃杆只能顺着滑轨进行垂直的上下运动,在使用过程中不可脱离主架。这样的设计有利也有弊:好处在于安全可靠,对深蹲、硬拉、卧推等动作也有一定的校准功能;弊端在于不够灵活,对于健身高手而言可能会感觉“不够刺激”,对于入门者的动作校正功能也常常要以诸多技巧为前提。
比较好的搭配是在固定杠铃杆的基础上再附带一根普通杠铃杆,这样就可以进行常规深蹲、硬拉、卧推、划船之类的训练,主架和杠铃片也都能物尽其用,同时也弥补了固定杠铃杆的不足之处。

家用史密斯机

杠铃片的材质、重量与规格


如果只是以身体健康为目的的训练,塑料外壳+混凝土的低密度环保片就可以,两边挂满也可以勉强达到100公斤负重的水平。如果是力量型的专业选手,请一定要选择铁质杠铃片,否则在负重方面可能无法得到保证。
杠铃片的规格方面,主要看开孔的尺寸和杠铃片的直径两个方面。杠铃片的开孔尺寸应与杠铃杆两头的直径相匹配,有大孔(直径5CM)和小孔(直径2.8CM)之分,力量强悍的专业选手请选择粗杆+大孔杠铃片。杠铃片的直径不宜太大,否则可能会影响硬拉时的离地距离及动作幅度(离地较近的问题倒不用过于担心,因为有限位器,还有别的方法可以克服)。

家用史密斯机

缓冲弹簧的品质


除了固定滑轨以外,史密斯机与普通深蹲架相比还有一个优势:杠铃杆在落下的过程中会有一个缓冲弹簧挡在中间,有了缓冲弹簧,就可以防止杠铃“硬着陆”,既防砸又可降噪,在硬拉训练中格外有用。
需要提醒各位的是,缓冲弹簧两头、以及杠铃杆管套两头的“堵头”一定要是真材实料的东西,否则可能很快就会被撞坏。

家用史密斯机

关于哑铃凳


哑铃凳一定要有,卧推动作必备。卧推训练在健身界的地位几乎与深蹲、硬拉一样重要。

家用史密斯机

关于多功能


家用史密斯机常常同时具有引体向上、高拉背、上拉、飞鸟等多种功能,这很好,但有个前提条件:这些功能必须可靠,否则宁可不要。
史密斯机的多功能特性必须要以滑轮和拉绳的可靠性为前提。尤其是那些定滑轮和动滑轮装置,不仅要足够坚固,顺滑性和稳定性也要足够好(转动时不应有明显的左右摆动,也不应有强烈的阻滞感和异响)。

1个评论

  1. 匿名
    2018/08/23 09:16:05

    史密斯架确实比较安全,限位块可以调,尤其是重量比较大的时候,优势更明显,普通的深蹲架还要找准位置才能放。

请发表评论(无须注册)

你的昵称(可匿名)