全胶杠铃片和金属杠铃片哪种好

全胶杠铃片和金属杠铃片哪种好

时间:2018-11-13 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活,预发布 / 浏览次数:24次 / 0个评论 发表评论

首先声明,本文所指的全胶杠铃片主要是指单片之间直径相同、厚度不同(不同重量的杠铃片的直径相同,厚度不同)、以橡胶材质为主、富有弹性的杠铃片,不包括那种塑料外壳并灌注混凝土的“塑胶杠铃片”;本文所指的金属杠铃片则包括电镀金属片、烤漆金属片、包胶金属片和祼铁金属片。

杠铃片

全胶杠铃片的优缺点


1、手感好且安全,对地板材质要求较低。全胶杠铃片的材质相对较软,在装片、卸片过程中不用过于担心夹手、砸脚。另外,全胶杠铃片的直径相同,落地时多个杠铃片可同时触地,且自带弹性,不用过于担心会砸坏地板。

全胶杠铃片

2、片形大,硬拉训练更好用。全胶杠铃片的直径相同,且多在45CM左右,落地后杠铃杆的离地距离在22CM以上,落地重心较高,更加适用于各种形式的硬拉训练,不用担心杠铃重心太低而拉伤腰背。

全胶杠铃片

3、价格偏高。全胶杠铃片每公斤的零售价在20元左右,高端产品每公斤售价超过30元,一组杠铃片的购买成本往往超过2000元,购置成本较高。

全胶杠铃片

金属杠铃片的优缺点


1、价格便宜。金属杠铃片最大的优点是价格便宜,每公斤的购置成本为10元左右,大概只有全胶片的二分之一或三分之一,一组杠铃片的购置成本只要几百元。
2、重量大,重心稳。金属杠铃片的密度是全胶杠铃片5倍以上,这就意味着,如果你要举起100公斤的重量,所需金属片的体积只有全胶片的五分之一。显然,金属杠铃片的体积更小、重心更稳,对杠铃片装片区长度的要求也相对较低。

金属杠铃片

3、使用时要更加谨慎。金属杠铃片的密度大、重量重,很小一片的重量就可达20公斤,在使用过程中要务必小心,严防夹手、砸脚、砸地板。如果是入门练习者,请配合框架式杠铃架或史密斯架进行练习,避免发生意外导致受伤。

金属杠铃片

4、不适合用于硬拉训练。很多人喜欢在标准硬拉和相扑式硬拉中直接将杠铃扔落在地,即便是杠铃不落地的屈腿硬拉、罗马尼亚硬拉和直腿硬拉,也需要杠铃杆的离地距离在20公分以上。金属杠铃片的直径小、比重大,不仅不能直接扔落于地板,也因为片形小、离地距离小,不太适合直接用于硬拉训练(可以搭配厚实的地垫或史密斯架进行硬拉训练)。

金属杠铃片

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