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增肌粉选购要点

时间:2019-05-21 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览次数:1,110次 / 0个评论 发表评论

看品牌


对品牌的要求主要有两点,一是选大品牌(可以理解为知名品牌或口碑良好的品牌),二看专业性(经营多年的生物科技公司、科技公司、体育公司、运动营养公司一般会相对专业)。之所以如此,并不是说小品牌的增肌粉就一定差,而是出于营养产业信息严重不对称的现状而考虑:消费者想要通过实践来检验某款增肌粉够不够好,所需付出的代价过于高昂。
除此之外,大品牌增肌粉的原料及营养成分参数更加可信,再加上知名品牌的销售量更大、单位成本更低,价格并不一定就高。
为了避免买到冒充大牌的山寨货,各位可对所选品牌的名称进行检索(百度),是不是真的大品牌一搜便知(真正的大品牌常常会有明确的公司名称、工厂地址以及所获成果方面的介绍,山寨货则常常冒充欧美品牌,然后一味宣传自己源自X国、始于XXXX年、至今已有XX年历史……)。

增肌粉的品牌

看营养结构


根据功能的不同,增肌粉常常被分为通用、增重和塑形三种类型。通用型增肌粉的蛋白质和碳水化合物比例接近于1:1或1:2;增重型增肌粉的碳水化合物比例更大,蛋白质和碳水化合物的比例甚至可达1:3甚至1:5;塑形增肌粉的蛋白质比例相对较大,蛋白质和碳水化合物的比例常常接近于1:1甚至2:1。
在这里提供两条建议:在品牌可靠、价格相当、功能相近的情况下,请选择蛋白质比例更高的那个;对于以减脂塑形为主要目的者,在其他成分相近的情况下,请选择支链氨基酸(包括即亮氨酸、缬氨酸和异亮氨酸三种)、谷氨酸、肌酸以及牛磺胺成分更多的那个。

增肌粉

看自身需要


对于增肌瓶颈期者、纯力量型选手、增重增肥者而言,可以选择碳水化合物含量相对较高的增肌粉;对于塑形者、减肥者以及想要保持身材的增肌者而言,请选择蛋白质含量相对较高的增肌粉。
如果你是熟知运动营养学的专业健身者,自然要选择蛋白质含量较好的增肌粉,然后再搭配其他易于获取的天然食物一同使用,也将能够获得良好的效果。

增肌粉的功能分类

看价格


不仅仅只看增肌粉的售价,还要看每100克增肌粉的价格,甚至还要看每100克蛋白质的获取成本。
以某2700克装、售价350元的增肌粉为例,每100克的售价约为13元,假设这款增肌粉每100克含有25克蛋白质,每100克蛋白质的获取成本就是52元。在营养结构相近、品牌可靠度相当的情况下,每100克蛋白质的获取成本越低,往往就表明其具有更高的性价比。

增肌粉的价格

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