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徒手肌肉力量测试的几个基本原则

时间:2020-07-31 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览次数:291次 / 0个评论 发表评论

姿势标准且统一


所有被测试者都要采用固定的测试姿势,测试者身体所处的相对位置、姿态,双手的施力点也要尽可能的固定,这样才能够将主观干扰降到最低,将评估结果的效度和信度提到最高。

肩关节内旋力量测试(徒手)

发力方向要正确


测试者一定要搞清楚被测肌肉群的起点、止点以及向心收缩时的发力方向。在施力过程中,应严格地按照被测肌肉向心收缩的反方向发力,施力方向应与被测肌肉所在关节的关节轴呈90度角。

等长收缩


在实施徒手肌肉力量测试的过程中,被测肌肉群应始终处于等长收缩的状态。在关节位置和姿态保持不动的情况下,力矩、移动速度等变量的干扰将会最小化,有助于测试结果的客观性。

扳手腕

逐步施压


测试者应向被测肌肉群逐步施压,速度不宜过快,以防止被测者受伤,也不利于评估结果的精确性;也不宜太慢(最好在30秒以内),避免被测肌肉群力竭。

在被测肌肉收缩状态下施力


不要在被测肌肉群处于拉长状态下实施力量测试,拉长状态下的肌肉力量匮乏,测试将变得没有意义,且极易受伤。
建议让被测肌肉所处的关节处于中立位或接近于中立位的位置,然后再实施测试。

二步法


为了能够充分了解拮抗肌对原动肌力量的影响,可采用二步法实施徒手力量测试:在第一步测试时,让被测肌肉处于相对收缩的状态,如果力量表现不佳,再让被测肌肉处于中立位或相对拉长的状态,以排除拮抗肌紧张带来的交互抑制干扰。

避免代偿


当被测肌肉力不能支时,被测者就会不由自主地通过所在关节及附近关节的额外动作来“借力”以实现代偿。其他部位的代偿会让测试结果变得没有意义,为了加以规避,应在测试前向被测者交待注意事项(例如,让关节始终贴近身体特定部位),尽可能地避免代偿动作,提高测试效率和准确度(如果因为代偿反复实施测试,被测者和测试者均可能会因为肌肉疲劳而影响评估结果的客观性)。

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