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股二头肌的功能

时间:2020-10-05 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览次数:149次 / 0个评论 发表评论

股二头肌分为长短两束,长束称为“长头”,短束称为“短头”,长头和短头分别起于坐骨结节和股骨头嵴(股骨头中段后方),长、短两头在接近止点(止点位于腓骨上端)处汇成一束。
股二头肌纵跨髋、膝两个关节,是重要的核心肌和膝关节肌肉;股二头肌和半腱肌、半膜肌共同构成“腘绳肌”,是髋、大腿及小腿后方最重要的肌肉群。
股二头肌强健、灵活且重要,其具体功能可以归纳为如下几种。

股二头肌的起止点及位置

屈膝


当骨盆与股骨头固定不动时,股二头肌长头、短头向心收缩时可使膝关节屈曲;除此之外,股二头肌长头和短头独立进行向心收缩也可形成屈膝动作。股二头肌可以从不同角度发力完成屈膝动作,是非常重要的屈膝原动肌。

伸髋


当远端固定时,股二头肌长头向心收缩时可使髋关节伸展。股二头肌的伸髋功能仅体现于其长头向心收缩时。股二头肌长头在力量和体积方面远远比不上臀大肌,甚至也比不上靠内侧的半腱肌和半膜肌,但却是一股重要的、来自于外侧的伸髋力量,其功能必不可少。

股二头肌短头的起止点及位置

小腿外旋


股二头肌长头起于骨盆靠内的坐骨结节;股二头肌短头起于股骨中段中间位置;股二头肌的止点位于腓骨上端,位置比较靠外。从走向来看,股二头肌从内侧和中间的位置走向外侧,当近端固定且膝关节屈曲时,这样的构造就使股二头肌具有显著的小腿外旋功能。

稳定功能


股二头肌起于骨盆后下方的坐骨结节,经股骨头和膝关节止于腓骨上端,纵跨髋、膝两个最重要的人体运动关节。如果想要让髋、膝关节保持稳定,股二头肌的功能必不可少。
当股二头肌(包括长头和短头)进行等长收缩时,就形成了非常重要的膝、髋关节稳定力量。换句话说,所有与下肢有关的静态动作(例如站立、蹲、坐)都需要股二头肌提供稳定性支持。
不仅如此,股二头肌还是重要的小腿稳定肌:股二头肌与内侧的半腱肌、半膜肌以腓肠肌形成拮抗关系,共同从内、外两侧维持小腿在水平面上的稳定性,如果这几组肌肉出现力量失衡的问题,将可能会使小腿产生内旋或外旋。

股二头肌侧视图

缓冲功能


当股二头肌进行离心收缩时,将可为身体提供重要的缓冲、吸能功能。所谓离心收缩,是指在收缩的过程中被逐步拉长,这种收缩方式无处不在。
举个例子,在足球运动中,大力踢球会让肌肉及骨骼大幅受压,当球被踢飞后,基于惯性、肌肉收缩力量等方面的原因,力量不可能被迅速平复,在这种情况下,就需要股二头肌等大腿后方肌肉进行离心收缩,在拉长的过程中对抗和抵消“踢”的力量,既保证自身不受伤害,又可将多余的力道全部抵消。如果股二头肌的离心收缩力量不足,将可能会使膝、髋、踝关节的运动损伤风险大幅增加。

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