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筋膜松解对自主神经系统的影响

时间:2020-08-08 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览次数:297次 / 0个评论 发表评论

筋膜松解和软组织按摩、关节放松、关节松动等手段一样,是一种神经肌肉抑制技术。筋膜松解技术简单高效,可以借助各种工具实施自我松解,对肌肉组织和运动神经的改善效果被广泛认可,是纠正性训练及运动康复过程中必不可少的一环。
不仅如此,筋膜松解技术还对自主神经系统及一系列的人体机能具有改善功能。

手持按摩滚轴

人体自主神经系统


所谓自主神经系统,又称不随意神经系统或植物神经系统,是指那些自主性较强的、不依赖于大脑和主观意识控制的神经系统。这类神系统有相对独立的感受器和决策功能,能够根据人体状态来调节血管、血压、体温、血液流速、呼吸频率、腺体活动、睡眠、内脏活动等至关重要的人体指标,是人体生理活动正常运转的关键所在。
人体自主神经系统的正常运转至关重要,但不幸的是,我们很难通过主观意识对自主神经系统的功能进行干预:我们总是在毫无准备的情况下感到饥饿、感到无比困顿,也总是莫明其妙地脸红、心跳、呼吸加快、血压上升……这些情况虽然不受大脑控制,但却能够在思维的指导下,通过间接手段加以干预(例如:吃降压药就是一种在高级思维指引下对自主神经系统实施干预的典型范例)。

血压计

筋膜松解对人体自主神经系统的影响


事实上,筋膜松解和吃降压药一样,只要运用得当,就能够在很大程度上能够改善人体的自主神经系统功能。
1、筋膜松解有助于促进血管扩张,改善循环功能。肌肉组织中分布有大量自主神经系统的感受器,这些感受器就像是计算机系统的传感器一样不断收集肌肉组织的各种状态变化,当我们对肌肉实施筋膜松解时,这些感受器就会向自主神经系统传达“开启运动模式”的信号,自主神经系统就会对血液循环系统下达“扩张”的指令。当血液循环系统的积极性被调动起来,人体供氧、供能、代谢、运动等功能就会迅速改善,其好处与适量运动有异曲同工之效。
2、改善呼吸功能。筋膜激活肌肉组织中的感受器,并使自主神经系统向呼吸系统下达指令,再加上血液循环系统的高效运作,让呼吸功能得到改善,人体供氧量迅速提升。
3、筋膜松解有助于让全身肌肉得到放松,预防运动损伤。筋膜松解带来的感应器激活效应还会让自主神经系统降低全身肌肉的张力,让全身得到充分放松,有效避免肌肉过度活跃带来的痉挛和紧张。
4、心理改善。当心脑血管系统、呼吸系统、代谢功能、运动系统的状态得到全面改善,再加上筋膜松解可以消除痛感,如此这般多管齐下,身心状态自然会得到全面改善。

肌肉组织中的神经感受器

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