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骨盆的功能

时间:2020-09-09 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复,预发布 / 浏览次数:17次 / 0个评论 发表评论

核心力量区


骨盆位于躯干和下肢之间,上与脊柱相连,下与下肢相接,位于人体最核心的位置。骨盆由髂骨、骶骨、坐骨、耻骨等多个宽大坚固的骨骼整合而成,体积大、维度多、承载力强,有臀肌(臀大肌、臀中肌和臀小肌)、肌四头肌、髋内收肌、腘绳肌、竖脊肌、多裂肌、背阔肌等众多体积大、力量强的骨骼肌附着其上,无论是躯干和上肢的运动还是下肢运动,都要依赖于上述肌肉的驱动和配合。

由骨盆及相关肌肉构成的核心力量区

支撑体重


骨盆由髋骨(髋骨又由耻骨、坐骨、髂骨等骨骼融合而成)和骶骨构成,骶骨位于脊柱最下端,脊柱则是躯干的支柱及支撑力量,在站立、坐立状态下,整个躯干的重量都要附加于骨盆之上。除此之外,双臂进行推、举、杠动作时,附加于肩臂之上的重量也会通过脊柱传递于骨盆之上。可见,骨盆是躯干的根基所在。

骨盆

重心稳定


骨盆的宽度、高度和纵深都比较大,骶髂关节具有微小活动能力,骨盆还可通过下肢进行矢状面和额状面的姿态调整。基于下肢的灵活性及强大的骨盆核心力量,使骨盆如同一个不倒翁的底座一般承担着重要的人体重心稳定职能。

在运动中稳定身体重心

缓冲震荡


髋关节、骶髂关节周围附着有丰富的、强大的韧带、肌肉和关节,能够有效吸收自上而下的压力和自下而上的冲击力,为中枢神经、大脑及运动器官提供有效的震荡缓冲功能。

骨盆

保护盆腔


骨盆内的空腔即为盆腔。骨盆有大骨盆和小骨盆之分,大骨盆两侧由髂骨包围,内有肠道,小骨盆则容纳了直肠、泌尿系统及生殖系统的脏器。女性的盆腔内有子宫、输卵管、卵巢、膀胱、直肠等器官,男性的盆腔里有膀胱、直肠、前列腺等器官。骨盆可以为这些脏器提供绝佳保护。对于女性而言,骨盆还是胎儿安全舒适的“居所”。

大骨盆、小骨盆及盆腔

胎儿产道


女性的骨盆及盆腔相对较大,耻骨以下的开口角度也比较广,是胎儿娩出的产道。

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