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脊柱侧弯问题的纠正思路

时间:2020-09-08 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览次数:119次 / 0个评论 发表评论

脊柱是一个复杂的、灵活的、高负载的复合关节,脊柱又是人体中枢神经、周围神经及诸多血管的“载体”与“掩体”,其重要性与复杂性不可比拟。如果脊柱出现额状面、矢状面或水平面的侧弯,并且因为重心偏移而快速进展,必将引发严重的不良后果。
为了有效遏制并纠正脊柱侧弯问题,首先应找到引发脊柱侧弯的原因,然后再通过纠正手段遏制其发展,必要时可通过支具、理疗、纠正性训练甚至外科手术的方法加以校正。

各种不同类型的脊柱侧弯

脊柱侧弯的原因


1、不良姿势引发的脊柱侧弯。多见于青少年及成年人,多与坐姿或习惯性的单侧负重相关。
2、疼痛问题引发的脊柱侧弯。例如,长期的单侧性下肢疼痛、腹痛、肩痛、背痛、腰痛都可能让患者形成高低肩、骨盆不对称、脊柱侧弯等问题。
3、先天型的脊柱侧弯。出生后已形成,多因椎体发育不正常导致。
4、后天特发型脊柱侧弯。最常见的一种类型,多见于快速发育期的未成年人和年轻人。
5、后天病弯引发的脊柱侧弯。马方综合征、多关节挛缩症等、强直性脊柱炎、脊柱骨折、脊柱结核、骨骼的外科手术等均可能引发脊柱侧弯。

脊柱侧弯与骨盆不对称

遏制手段


1、不良姿态引发的脊柱侧弯处理起来相对容易,请务必中止不正确的姿势和劳作方式,便可以有效遏制事态发展。
2、在专业人员的指导下解除各种疼痛的病灶,然后进行均衡的纠正性训练。
3、先天性的问题应引起婴幼儿父母的关注,及时发现及早就医,越早处理效果越好。
4、特发型脊柱炎的原因比较复杂,需要从营养发育、遗传变异、运动习惯、内分泌功能、神经系统等多方面考虑,应及早就医,多方面入手避免恶化。
5、后天与骨骼有关的病变、外伤及手术均可能会引发脊柱侧弯问题,应在病变、外伤或手术发生时就引起注意,应用多种手段加以预防和纠正。

单肩包使用不当可能会引发高低肩问题

纠正手段


1、支具校正及理疗。脊柱的灵活性非常大,本身还具有多个生理弯曲,想要通过自我训练加以纠正是件比较复杂和困难的事。相校之下,通过支具固定躯干并不断调整就成为一种稳妥高效的校正手段。除此之外,松解、拉伸、按摩等理疗手段也具有良好的放松效果。
2、纠正性训练。脊柱侧弯的纠正性训练主要在骨盆不对称、高低肩等问题上发挥功能,另外,通过核心肌肉力量训练来加强骨盆、腰椎、髋关节的稳定性,强化脊柱周边竖脊肌、棘肌、棘间肌、半棘肌等“正脊”肌肉的力量,对于脊柱侧弯的纠正也有积极功能。
3、外科手术。对于先天性的或后天出现的比较严重的脊柱侧弯,通过手术对特定椎体实施消减、融合或固定,对于脊柱侧弯的纠正也具有立竿见影的效果。

纠正性训练

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