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骨盆不对称问题的几个常见原因

时间:2020-06-22 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览次数:248次 / 0个评论 发表评论

骨盆不对称主要是指骨盆左右高度不同,除少数先天原因以外,多与后天的运动习惯、功能障碍、外伤等原因有关。
骨盆不对称的危害多多,如果不加以纠正,可能会引发头、颈、肩、背、腹、髋、膝、踝等一系列关节的功能障碍和姿态异常,还可能会引发内脏器官的损伤,严重影响人体健康。
为了从根本上预防和纠正骨盆不对称的问题,我们有必要对引发骨盆不对称问题的几个常见原因进行了解。

骨盆基本构造(后视图)

脊柱侧弯


脊柱侧弯是指脊柱侧向凸起或凹下,形成字母“S”一般的整体姿态。无论是颈、胸还是腰段的脊柱侧弯,都有可能会引发骨盆不对称。举个例子,颈椎侧弯会使人体视觉反射发生偏差,从本体感觉方面就会影响骨盆的“走位”;另外,侧弯的脊柱需要在下段弯向相反的方向,以实现重心的平衡,仍然可能会引发腰椎及骶骨侧弯,最终形成比较严重的骨盆不对称(骨盆与腰椎及骶骨相连,三者相互影响)。
不仅仅是颈部的侧弯会引发骨盆不对称,胸、腰等部位的脊柱侧弯也都可能会产生相似的后果。

脊柱侧弯、骨盆不对称

单侧运动功能障碍


多以下肢功能障碍为主。举个例子,单侧踝、膝关节功能障碍可能会引发跛行,跛行又会导致身体两侧的臀中肌、阔筋膜张肌、腰方肌等肌肉力量失衡,也会使竖脊肌的力量失衡,久而久之,力量偏大、状态紧张一侧的骨盆与力量偏小、状态松弛一侧的骨盆高度就会出现较大的偏差。

运动过程中体现出来的骨盆姿态

日常习惯或固定的工作姿态


从幼儿园开始,老师和家长就在强调正确的坐姿和站姿,要求孩子们从小就“行得端、坐得正”,“坐有坐相、站有站相”……良好的坐姿和站姿并不仅仅是简单的礼仪问题,更重要的是,错误的姿势可能会使脊柱、骨盆等部位的静态排列及力偶关系发生紊乱,进而引发骨盆不对称、脊柱侧弯等严重的运动功能问题。
不仅仅是坐姿,很多人因为日常习惯、工作性质等原因也极易出现骨盆不对称的问题。举个例子,很多人喜欢背单肩包,因为个人习惯等方面的原因,有些人只喜欢将单肩包挎在特定的一侧,久而久之就会引发高低肩、胸椎侧弯和腰椎侧弯等问题,如果不加以纠正,骨盆不对称以及一系列的下肢运动功能紊乱将随之而来。

单肩包

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