2020-10-28 ↔ 2561阅读

X型腿与O型腿的相同与不同之处

X型腿即膝内扣、膝外翻，是最常见的一种下肢及膝关节功能障碍，X型腿最显著的特征是膝内扣、大腿内旋内收、小腿外翻内旋、足旋前（内八字）。
O型腿即膝外移，也就是常说的“罗圈腿”，O型腿现象虽没有X型腿普遍，但也比较常见。O型腿最显著的特征是膝关节和大腿外展、外旋，小腿内收外旋，足外八字。
整体来看，X型腿和O型腿都是比较典型的下肢功能紊乱现象，但二者在某些方面也具有显著区别。

姿势的相同与不同之处

如上所述，X型腿和O型腿都是典型的下肢功能紊乱现象，二者都伴有膝、踝、髋关节的错误排列，不同之处在于代偿的方式有所不同。在这两种现象中，踝、膝和髋的代偿姿势往往是相反的：X型腿是膝内扣，O型腿则是膝外移；X型腿是小腿外展，O型腿则是小腿内扣；X型腿是大腿内收内旋，O型腿则是大腿外展外旋。

诱因的相同与不同之处

1、相同的诱因。X型腿均与踝背屈不足、小腿后方肌肉紧张、胫骨前肌和股骨后肌无力、臀大肌和臀中肌无力、阔筋膜张肌紧张等因素相关。
2、不同的诱因。X型腿可能与扁平足、髋内收肌紧张、腓肠肌外侧头紧张有关，O型腿则可能与股二头肌长头、腓肠肌内侧头及梨状肌紧张有关。

后果的相同与不同之处

1、相同的后果。O型腿和X型腿都可能会引发髌股关节疼痛综合征、髌腱炎、膝关节韧带和软骨损伤等问题，还会影响核心及躯干的姿态并引发骨盆前倾、下腰背疼痛等问题。
2、不同的后果。O型腿更易引发膝外侧韧带拉伤、髂胫束综合征、足内翻，X型腿则更易引发膝内侧韧带拉伤、前交韧带拉伤、足底筋膜炎等问题。

纠正策略的相同与不同之处

1、相同的策略。无论是O型腿还是X型腿，都应以改善踝关节背屈活动度、增加臀大肌、臀中肌等核心肌肉力量，松解和拉伸阔筋膜张肌、股二头肌，并应极力预防和纠正更远端的代偿现象及功能障碍。
2、不同的策略。O型腿更多时候会伴有股二头肌长头、腓肠肌内侧头和梨状肌的紧张，所以应对这些肌肉实施松解和拉伸；并可能伴有髋内收肌的无力，应对其进行强化训练。X型腿则更可能会伴有股二头肌短头、腓肠肌外侧头以及髋内收肌的紧张，应对其进行松解和拉伸。

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