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脊柱生理弯曲的功能

时间:2020-09-06 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复,预发布 / 浏览次数:12次 / 0个评论 发表评论

从侧面观察,正常的人体脊柱会有四个比较明显的生理弯曲,分别是颈曲(颈椎前凸)、胸曲(胸椎后凸)、腰曲(腰椎前凸)和骶骨(骶骨后凸)。
如果要追根溯源,这4个生理弯曲并非生来就有:在胎儿阶段只有骶曲和胸曲(胎儿在妈妈的肚子里缩成一团儿),在出生后学会抬头的阶段(3个月左右)逐渐形成颈曲,在学会站立后又形成腰曲。
由此可见,人体脊柱的4个生理弯曲既是发育所需,也是运动功能使然。

脊柱的侧视、正视、后视图

颈曲


胎儿和新生儿是没有颈屈的,颈椎各椎体在额状面上处于同一平面,椎间盘前后缘的厚度也基本相当。当婴儿在3个月左右产生抬头、翻身的能力时,颈椎就会随着扬起的头部形成前曲,直至孩子学会站立、行走,颈曲都将一直保留,颈椎的椎间盘也因此形成前厚后薄的形状。
值得一提的是,颈曲可能因为不良姿势、颈部力量失衡等原因而变大或消失,这都将会影响正常的头颈功能,并对早年形成的颈椎及椎间盘构造带来伤害,进而引发症状复杂的颈椎病。

颈椎及颈曲

胸曲


胸曲是指胸部脊柱向后伸展,到胸椎中段时再转向逐步越过中线并向前曲屈。胸曲在胎儿阶段就已形成,主要功能有两个:一是让胸腔纵深更大、容积更大,以容纳重要的胸部脏器;二是抵消颈曲带来的重心偏差,维持矢状面上的重心稳定。
胸椎相对粗壮,活动度也相对较小,出现问题的概率相对较低。但如果因为不良姿势、运动失当、先天发育等原因使上段胸椎过度前伸,则可能会引发圆肩、驼背等问题。

胸椎及胸曲

腰曲


腰曲是指腰椎逐步向前移(前屈),至中段时再向后移(后伸),形成一个向前弓起的前曲。腰椎位于脊柱的下段,是受力最多的脊柱部分。腰椎的椎体更加粗壮,椎间盘更加厚实宽大,向前凸起的腰椎能够抵消大幅度胸曲带来的重心偏移,同时还能够为躯体提供更多矢状面上的灵活性,为下肢运动功能提供更多空间。
腰椎的负载较大,腰曲常常会因为久坐、肌肉萎缩、肥胖、运动不当等原因逐渐增大,进而引发腰椎过度前凸、骨盆前倾、下腰背痛及腰椎疼痛,带来严重的运动功能障碍。

腰椎、骶曲和腰曲、骶曲

骶曲


骶骨是骨盆的重要“构件”,骶曲在胎儿时期就已形成。骶骨的主要功能在于力量传导、骨盆的连接,所承受的重力并不大。骶曲的功能既不是抵消重心偏差,也不是为了提升关节灵活性,但却可以让骨盆空间更大(和胸曲的功能有点像,这显然也是一个非常重要的功能)。

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