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肌肉等长收缩力量测试的优缺点

时间:2020-07-25 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览次数:209次 / 0个评论 发表评论

肌肉力量是否强大、均衡,是决定关节功能是否正常、运动功能是否良好的关键所在。但不幸的是,肌肉力量受运动习惯、日常姿势、工作特性等方面因素的影响,其力量方面的表现常常不够理想,在这种情况下,对各个肌肉进行力量测试并进行相应的纠正性训练就显得格外重要。

向心收缩、离心收缩和等长收缩的强度不同

根据肌肉在运动过程中长度变化的不同,可将肌肉的收缩分为向心收缩、离心收缩和等长收缩三种类型。相应的,在肌肉力量测试过程中,被测试的肌肉组织也可能会表现出向心收缩、离心收缩和等长收缩三种状态。在实践过程中,测试人员更加倾向于让肌肉在保持等长收缩的状态下进行力量测试。

肌肉等长收缩力量测试又叫平衡打破测试,核心思路是这样的:让肌肉处于末端收缩状态,在相反的方向上逐步施力,在施力过程中相应关节保持不动,相邻关节不应有代偿,直至被测试肌肉不能保持等长收缩时,对肌肉的力量进行评测。这种测试方法简便易实施、优点多多,但却也有缺点。

肌肉等长收缩

优点


1、安全易实施。通常不需要借助特殊的工具,只需要专业人员徒手便可实施。再加上关节和肌肉在测试过程中不会有移动,整体来看比较安全、可靠。
2、不受收缩速度的影响。肌肉力量与力矩、速度及肌肉长度息息相关,在肌肉等长力量测试过程中,这些因素都不会影响测试结果。
3、不受测试方向和测试姿势的影响。在保持测试方向和测试姿势一致的情况下,不同被测者在不同时间的测试结果都具有一定可比性,信度和效度都更好。

缺点


1、人工实施测试的主观性强。尽管业界对肌肉等长收缩力量测试制定了测试标准,但不同机构间所采用的测试标准尚不统一,不同从业者对测试标准的解读和实施也不尽相同。
2、测试力量的范围有限。在绝大多数肌肉等长收缩力量测试中,都需要测试者利用自身肌体力量向被测对象施加等长收缩力量,并通过主观感受进行评价。不过,如果测试者的肌肉力量较小,就无法通过这种方式获得准确的测试结果。

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