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吃保健品就能提高免疫力吗?

时间:2021-09-11 / 作者:liuxin / 分类:家居生活,预发布 / 浏览次数:32次 / 0个评论 发表评论

所谓免疫力,大概可以理解为身体抵御外来病毒、细菌等异物的能力。大多数人也都认为,免疫力强就不容易生病,如果经常生病,就是免疫力低下的表现。还有不少人认为吃保健品就可以补充营养、提升免疫力。

过敏性鼻炎

免疫力看不见、摸不着,虽然经常生病可能与免疫力低下有关,但也绝不意味着免疫力越“高”越好。一般情况下,当有外来“敌人”入侵身体的时候,免疫系统会首先识别、发现敌人,并派出数量相当的“卫士”去剿灭,以保持身体无恙。若免疫系统反应过度,则会造成身体的超敏反应,即异常、过高的免疫应答。如花粉过敏者就是对外界刺激过于敏感、反应过于强烈所致,这显然不是好事。

过敏性鼻炎

免疫系统反应过度还容易导致自身免疫疾病,使自身免疫紊乱,将自身的细胞当成外来入侵者而攻击(敌我不分)。类风湿关节炎、红斑狼疮等疾病就是自身免疫性疾病,危害巨大。

类风湿关节炎

对于免疫力较低的人群,适当采取一些增强免疫力的措施是有必要的。合理膳食、保持营养均衡就是提高免疫力的措施之一,但也绝不意味着吃保健品就一定能提高免疫力。不管是免疫功能还是营养摄入,最重要的是平衡,并不是越多越好。保健品中虽然包含一些营养物质,但却并不一定是我们最需要的,效果自然是千差万别。营养学界认为,在食物丰富多样且消化功能正常的情况下,通过均衡搭配大自然生产的各种食物,就能摄入我们日常所需要的营养物质,没有必要再吃保健品。

中国居民平衡膳食宝塔

研究表明,对免疫力影响最大的主要有三点:熬夜、坏情绪、营养不良。熬夜和营养不良的问题只要稍微用心一点,还是比较容易改善的;至于坏情绪,我们要自己想办法通过转移注意力、改变认知和想法、多方面看待问题等途径进行改善。实在不行,还可以去寻求心理医生及搭配特殊药物来治疗,对免疫功能的改善具有重要意义。

坏情绪

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