健身房怎么选

健身房怎么选

时间:2018-06-05 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览次数:2,942次 / 2个评论 发表评论

若要开展科学健身,有氧结合无氧、灵活性加稳定性的多样化训练必不可少。这就要求我们在掌握科学运动方法的同时拥有必要的健身器材。
健身器材并不是人人都有,除了个别视时间为生命的健身高手以外,大多数人都会选择去健身房锻炼(去健身房唯一的问题是太耗时间)。城市里并不缺健身房,但好的健身房却不好找。下面我们就从器材、教练、课程、场馆等多个方面出发,帮助大家找到合适又便宜的健身房。

高拉背训练

看器材


首先自然是看品牌。必确、力健、泰诺健、岱宇、乔山之类的一线品牌自然好,锐步、XTERRA、英派斯之类的大众品牌也不错。最差的就是东拼西凑的杂乱山寨品牌,一整套下来10万块搞定,不是这里响就是那里坏,练起来各种别扭。
然后还要看健身器材的种类和数量。种类自然越丰富越好,跑步机、椭圆机、动感单车、划船机、健身车、哑铃、杠铃、深蹲架和各种无氧增肌架必不可少,比较细节的例如瑜伽球、腰带、健腹轮之类的也要有,数量方面有氧器械应该稍多一些,哑铃、杠铃至少要2套,杠铃片、杠铃杆、深蹲架之类的器械越多越好。

杠铃硬拉

看教练


一定要去健身房里实际看一眼,时间最好是在晚上8点钟左右的人流高峰期。首先看教练的专业程度,是不是会主动指导,是不是以商业性质的私教推广为主。
如果你发现满屋都是以推销为目的的私教在顾客旁边絮絮叨叨没完没了,那么请果断放弃,否则你将会在这里获得无尽的烦恼。

健身场馆

看课程


至少要有免费的动感单车课和瑜伽课,如果能有康复教练也很好(虽然我们不一定有运动伤病,但至少有专业人员在必要的时候提供指导)。

动感单车课程

看场馆


通风一定要好,夏季里不会满屋汗臭;空调和供暖设施要足够给力;更衣室的衣柜整洁、干净、数量足;洗浴室的设施完好,热水供应充足。

健身场馆

看人员


还可以观察一下前来健身的顾客,如果看上去都是比较专业(至少动作要标准)的样子,说明会员的总体水平还不错(从侧面反应这里的教练会对会员进行充分的指导),在以后的健身过程中可以一起交流。
另外还要观察会员的数量,如果健身区内的人员拥挤不堪,热门器材经常要排队等待,人个也建议放弃。

无氧训练

看价格


切忌不要只贪便宜,有些健身房一年的会费只要几百元,加入之后才发现器械烂到爆,外来的流动私教比会员都多,哑铃只有一套、最重不过20公斤……这样的健身房不去也罢,不如自己买个跑步机再加一套哑铃在家练得爽快。

2个评论

  1. 匿名
    2018/09/30 17:37:15

    不能贪便宜,健身房选对了可能一年花一千也值得,有的健身房一年三百你都觉得亏。

  2. 匿名
    2018/06/07 09:10:33

    我是新手小白,也想去选个健身房去练练,但这些问题我从来没想过,幸好还没选好呢,看了这些心里就有底了。

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