适合女性使用的几种健身用品

适合女性使用的几种健身用品

时间:2018-06-12 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览次数:1,408次 / 1个评论 发表评论

每位女士都想拥有一副“前凸后翘”的傲人身材,若想要实现这一伟大目标貌似没有捷径可走,只有坚持不懈地进行科学锻炼,才能使身体变得紧致、有形、充满活力。
真正的健身不是心血来潮时的一时冲动,而是日常生活中一点一滴的日积月累。在健身房中的挥汗如雨叫健身,在家里、办公室的拉伸和放松也可以称之为健身。今天我们就给大家介绍几种适合自己在家使用的健身用品,这些健身用品虽然看起来小巧玲珑、简单易操作,但是在身材塑造方面的效果却不容小觑。

家庭健身

哑铃


在众多无氧运动器械中,哑铃以购置成本低、使用年限长、锻炼效果好的优点深受健身一族的青睐。哑铃能够帮助我们取得良好的减脂塑形效果,得到越来越多的女性健身者的认可。
浸塑哑铃的颜色亮丽、手感柔和,重量多在1公斤-5公斤之间,每公斤的价格约12-15元左右,从各方面来看都非常适合女性朋友使用。
推荐女性使用的哑铃训练方法主要有(不仅限于):肩部抬升和拉伸动作,此动作可以有效锻炼肩部和胸部肌肉,长期运用可使女性上半身的线条更加明显;哑铃弓步下蹲,该动作可以有效锻炼臀部和大腿部肌肉,紧致塑形(具体用法请搜索本站其他相关文章)。

哑铃

女士拉力器


女士拉力器也叫橡胶拉力器,其拉带一般采用2-4根高弹橡胶管构成,手柄、脚蹬采用环保泡棉材料。女士拉力器的触感更柔软、更轻便,拉伸性能极佳。其价格一般在20-30元左右。
经常做拉力器运动有助于消除腰腹部、手臂及腿部的多余脂肪,实现塑形美体的目的。适合女性采用的拉力器练习主要有腰部训练、肩部训练、腿部训练、手部训练(具体用法可见拉力器使用说明书或搜索本站其他相关文章)。

拉力器

美腿器


美腿器是用弹簧和橡胶制作而成的一种健身器械。经常使用美腿器不仅可以让大腿内侧肌肉变得紧致,而且还可用来锻炼臂、腿、背部肌肉,通过肌肉的力量的提升和线条的优化,获得美体修身、增强基础代谢率的功效。美腿器的价格一般在20-30元左右。
适合女性经常做的美腿器练习有大腿内侧训练法、双臂训练法、背部训练法及小腿训练法等(具体用法请搜索本站其他相关文章)。

美腿器

呼拉圈


呼拉圈是大家比较熟悉的一种健身用品,经常使用呼拉圈可以实现燃脂、瘦腰腹的目的。市场上销售的呼拉圈有硬呼拉圈和软呼拉圈(弹簧呼拉圈)两种,硬呼拉圈触感较硬,初次使用会有一定的疼痛感,重量方面可以根据使用情况逐步增减,其价格在40-50元左右;软呼拉圈采用弹簧设计,质感柔软、色彩鲜艳、转动起来稍有难度,适合痛感灵敏者使用,其价格一般在25-40元左右。

呼啦圈

jinlaiba.com是中立的评测网站。下列单品来自天猫、京东、亚马逊和淘宝,请放心浏览(2018-11-11更新)

1个评论

  1. 匿名
    2018/06/14 09:08:17

    有时候这些小物品健身也挺管用的,各有各的用途,小健身器材能练到的部位很多都是用大型器械练不到的。

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