2020-03-11 ↔ 11561阅读

团身跳动作评估要点

“团身跳”是一种双腿原地跳跃动作，与普通跳跃动作的不同之处在于，团身跳要求身体在最高位时通过屈膝、屈髋的方式“缩身一团”，让足部尽可能远离地面。

目的

通过团身跳动作评估，可以有效鉴别身体在快速伸缩复合动作中下肢的运动缺陷。对于受试者而言，团身跳动作的技术难度较高，在最初的评估过程中，受试者会将主要注意力集中于动作本身，评估亦可更好地发现问题所在；在后续的测试过程中，受试者的动作会有随着熟练程度的提高而有所改善，但依然能够通过细致入微的观察找到问题所在。

步骤

1、原地双脚跳，尽量跳到最高点，在跃起过程中迅速地、同步地屈膝、屈髋，并在最高点时达到最大屈曲幅度，然后伸膝伸髋并原地落下，落下时为再次跃起做准备，然后再次迅速跃起。此动作持续10秒钟。
2、对被测者的技术缺陷进行记录，以便于在后续的测试过程中进行对比和参考。如果技术缺陷较多（达到6种以上；后附技术缺陷项目），则有必要进行针对性的纠正性训练。
3、在测试过程中可在额状面和矢状面设置录像设备，以便于在后期进行更加详细的观察和评估。

技术缺陷项目

1、落地时小腿外翻（膝内扣）。
2、跳至最高点时大腿未与地面平行（屈髋幅度不够）。
3、跳起时两条大腿高度不相同（某一侧可能存在运动障碍）。
4、落地时双脚距离与肩宽不等（可能存在踝、膝关节的静态排列错误）。
5、落地时双脚不平行（某侧可能存在运动障碍）。
6、双脚落地时间不同（某侧可能存在运动障碍）。
7、落地声大（落地姿势有问题，踝、足底、小腿肌肉可能有问题）。
8、中途有停顿（体能不足或存在局部紧张）。
9、10秒钟内动作变差（局部紧张或有缺陷）。
10、落地位置有变化（腾空后核心不稳或有其他额外的动作）。

留言

发布