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阔筋膜张肌与膝、腰疼痛的关系

时间:2020-03-19 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活,预发布 / 浏览次数:10次 / 0个评论 发表评论

阔筋膜位于臀部及大腿的侧面,上端附着于髂骨上棘至髂骨翼的广阔区域,然后向下延伸并与髂胫束(一条特殊的肌腱)相连,髂胫束则一直延伸到膝关节外侧的胫骨髁、腓骨及膝关节囊。无论是覆盖范围、关节跨度还是力量,阔筋膜张肌都是一束强健而重要的髋关节和膝关节肌肉。
阔筋膜张肌起于骨盆前侧和外侧靠上的位置,止于膝关节外侧及小腿骨,向心收缩时使髋屈曲、外展及内旋,不仅强健且功能丰富。也正是因为如此,阔筋膜张肌成为人体最著名的“背锅侠”:但凡哪块屈髋肌、髋外展肌甚至髋内旋肌出了问题,都可能让阔筋膜张肌成为过度活跃的代偿肌。

阔筋膜张肌的位置

阔筋膜张肌过度活跃与膝关节疾症的关系


阔筋膜张肌位于大腿侧面,通过髂胫束与膝关节外侧相连。如果阔筋膜张肌过于紧张,就可能会引发两个问题:
1、膝关节外侧肌腱紧张将可能会导致膝关节内扣(外翻),膝关节内扣导致髂股关节外侧压力增加,髌骨与股骨髁间窝脱位,诱发髌股关节疼痛综合征(髌骨软化症);同时还会使十字韧带受力增加,使半月板受力不均,进而增加前十字交叉韧带、膝关节内侧韧带及半月板受伤的风险。
2、阔筋膜张肌过于紧张会使髂胫束紧绷,在频繁的膝关节屈伸活动中,紧绷的髂胫束与股骨外髁不断摩擦,进而引发膝关节外侧疼痛(髂胫束综合症,又称跑步膝)。

阔筋膜张肌的位置

阔筋膜张肌过度活跃与下腰背疼痛的关系


阔筋膜张肌的上端与髂骨前侧(前侧靠上)相连,髂骨又与骶骨紧密相关,骶骨则可以看作是脊柱的一部分。换句话说,阔筋膜张肌的状态与脊柱(尤其是腰椎)紧密相关。如果阔筋膜张肌力量强健且过于紧张,就会在骨盆前侧靠上的位置将其拉向前方和下方,带来的结果就是骨盆前倾。骨盆前倾会使腰椎俞发前凸,使腰椎之间的排列顺序紊乱,进而引发软组织受伤甚至引发腰椎间盘突出问题。

阔筋膜张肌的位置

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