左、右两侧的胯骨（即髋骨）与骶骨（又称骶椎，是脊柱的一部分，位于腰椎和尾椎之间）组成的骨骼结构呈盆状，因此被称为“骨盆”。
骨盆在人体中起承上启下的作用：上与脊柱连接，是脊柱的“根基”、底座，下方与股骨（即大腿骨）相连。如果骨盆不正，会直接影响脊柱和腿部功能。
骨盆不正一般有骨盆前倾、后倾，以及单侧的前旋、后旋等，不同的情况所带来的影响也不同。先抛开骨盆不正所带来的不适及疼痛不说，骨盆向任何方向的倾斜，都会改变骨盆与相连骨骼的接触面，导致异常磨损，加快骨骼老化。另外，骨盆变形后，与之相连的腰椎位置也会随之发生改变，而身体则会自动调整身体姿态，使身体保持直立（即便骨盆变形，人也不能斜着身子行走，身体会自动做出调整和代偿），久而久之，必将引起脊柱其他部位的变形。
骨盆前倾最直接的影响是增加下背部及颈部的负担，这是因为骨盆前倾后，会牵拉脊柱前移，会形成背部、颈部紧绷的现象，行走或站立时，形体会变得畸形，背部、颈部也会很快出现疲劳、酸困的症状。
骨盆后倾带来的影响首先是小腹前凸，一般还会伴有一定的驼背；其次就是经常性的腰部酸痛。
单侧的前旋、后旋会造成“长短腿”现象（一侧腿长，一侧腿短）；另外，在行走时，不正常一侧的足部还可能会出现内扣或过度外旋的情况。
出现骨盆不正的情况时，最有效的应对方法就是去医院进行检查，然后根据情况进行松筋、正骨、束骨等治疗。除此之外，也可以根据自身情况进行相应的锻炼。但骨盆不正的锻炼方法比较特殊，需要根据自身情况实施，这就要求我们必须知道自己骨盆不正的方向，然后再进行科学的纠正性训练。
举几个例子：骨盆前倾的锻炼方法是：仰卧躺在垫子上，然后弯曲双腿（屈髋屈膝），双手手指交叉抱在膝盖处，最后弓起背部让背部在垫子上像不倒翁一样来回滚动，即可对骨盆前倾的情况起到一定的矫正作用。
左侧后旋与右侧前旋的锻炼动作可以用同一个：跪在垫子上，双臂伸直手掌撑地，然后左腿（右腿也是同样的原理）伸直并向上抬起，坚持10秒钟。做该动作时，可以使左侧骨盆有向前旋转、右侧骨盆向后旋的趋势，可以对骨盆左侧前旋和右侧后旋起到一定的矫正作用。
