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上交叉综合征的特征

时间:2020-06-30 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览次数:33次 / 0个评论 发表评论

体态特征


上交叉综合征是指肩胛带前后的肌肉力量失衡而产生的静态排列错乱、肌肉偶合关系紊乱和动态排列错乱。上交叉综合征多见于久坐者和力量训练不当者(例如:只练胸不练背的健身爱好者),最显著的体态特征就是圆肩和颈前伸。

圆肩与正常肩

肌肉功能特征


对于上交叉综合征而言,可能存在下列肌肉力量失衡的问题:
1、可能过于紧张的肌肉:胸大肌、胸小肌、肩胛下肌、大圆肌、肩胛提肌、斜方肌上束、胸锁乳突肌、斜角肌和背阔肌。其中,紧张的胸大肌和胸小肌会引发肩胛前伸,大圆肌、肩胛下肌等负责肩内旋的肩袖肌群会使肱骨大结节走位不正,肩胛提肌等肩胛带肌肉过于紧张则会引发头颈乃至脊柱前伸。
2、可能不够活跃的肌肉:菱形肌、斜方肌中束和下束、小圆肌、冈下肌、前锯肌和颈深屈肌。这些肌肉多位于肩胛骨后方及后背,主要功能就是从后方固定肩胛骨和肩关节,这些肌肉若力量薄弱,就会引发一系列的肩部问题。

肩胛带的部分肌肉与骨骼

关节功能特征


错误的体态、失衡的肌肉及低效的神经肌肉运作会使运动链上的各个关节出现运动功能障碍。对于上交叉综合征而言,可能会被累及的关节主要有胸锁关节、肩锁关节、颈椎关节突关节、胸椎关节突关节。

肩胛带及胸颈部位的部位肌肉与骨骼

主要症状


与上交叉综合征有关的症状主要包括如下几种:
1、肩峰撞击症。圆肩问题使肩胛骨前倾,使肩峰与肱骨大结节间的间隙变小,极易产生摩擦和撞击并引发肩部疼痛。
2、肱二头肌肌腱炎。肱二头肌长头肌腱起于肩胛骨盂上结节,当肱骨大结节因肌肉力量失衡而走位不正时,就可能会与肱二头肌长头的肌腱产生额外的摩擦并引发无菌性炎症。
3、胸廓出口综合征。圆肩和颈前伸会使胸廓出口变小,并使周边软组织遭受压迫。
4、头痛。头颈前伸会使颈椎排列出现畸形,并引发一系列的神经性或供血性头痛。

肩痛问题的几个原因

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