2020-11-03 ↔ 3550阅读

什么是上交叉综合征

先介绍一下什么叫综合。综合征是英文syndrome的意译,有时也会被翻译为“症候群”,许多人还会将其误称为“综合症”。所以,一般情况下,综合征与症候群、综合症都是同一个意思,可以近似地理解为“病因相同且互为因果的一系列症状的总和”。

逐步恶化的脊柱前伸现象

上交叉综合也是一样的道理。首先,上交叉综合征的最初原因一般都是肩部和颈部的姿势不正确,于是累及到更大范围的肩胛带和脊柱肌肉、骨骼,进而形成圆肩、颈前伸、驼背、手臂麻木疼痛、头痛、胸闷气短等一系列现象,这些现象非但不能解决问题,还会反过来让肩部和颈部姿势不正确的问题进一步强化,让各项症状越来越多、越来越严重,形成正反馈和恶性循环的关系。

圆肩现象

上交叉综合征各种症状之间的关系

很多上交叉综合征患者都是久坐工作者,久坐工作者常常采用肩臂前屈的工作姿态,如果需要操作电脑,还会为了看到更加清晰的画面和文字而采用颈前伸的姿势。在肩臂前伸、颈前伸的情况下,胸小肌、胸大肌、三角肌前束、斜角肌、胸锁乳突肌、斜方肌上束(张力大)、肩胛提肌(张力大)、肩胛下肌、大圆肌等肌肉均处于紧张状态,颈深屈肌、竖脊肌、背阔肌、菱形肌、斜方肌中下束等后方肌肉多处于不够活跃的状态。在这种情况下,肩胛骨、颈椎以及肱骨都会整体前移,紧张和缩短的肌肉会更加紧缩,不够活跃的肌肉会被进一步抑制,肩、臂、颈乃至胸椎前伸的情况将会被固化、强化;肩峰下、胸廓出口的空间将会变小变窄,肌腱、神经和血管组织有可能会因此遭受压迫并引发功能性障碍,功能性障碍又会让肌肉力量、神经传导等功能遭受打击,让问题进一步恶化,上交叉综合征将会愈发严重。

狭小且复杂的胸廓出口

当上交叉综合已经形成时,如果想要加以纠正,仅仅依靠姿势的修正收效甚微,仅仅对局部肌肉进行纠正性训练也无济于事。必须要对颈、胸椎、肩胛带部位的所有相关肌肉实施纠正性训练,对紧张的肌肉实施松解和拉伸、对不够活跃的肌肉进行强化,然后再加上姿势的纠正,才会让问题得到最有效的解决。
微信扫码关注
(也可用微信搜索公众号“劲来吧”)

公众号二维码

0 个回应

留言