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什么是上交叉综合征

时间:2020-08-04 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复,预发布 / 浏览次数:91次 / 0个评论 发表评论

先介绍一下什么叫综合征。综合征是英文syndrome的意译,有时也会被翻译为“症候群”,许多业外人士还会将其误称为“综合症”。所以,一般情况下,综合征与症候群、综合症都是同一个意思。
综合征是指具有相同原因的一系列症状的总和。以斯德哥尔摩综合征为例,这是一种普遍存在的心理现象,大概的定义是这样的:当受害者受到严重的迫害和安全威胁时,受害人可能会对加害人所表现出来的一点点仁慈和关心产生出极大的感激,在情感甚至行动上站到加害人的一边,将加害人视为自己的拯救者,对加害人形成依赖和崇拜,甚至不惜与救助者产生对抗,这一系列的表现便可称为综合征或症候群。

逐步恶化的脊柱前伸现象

上交叉综合征也是一样的道理。首先,上交叉综合征的根本原因一般都是肩部和颈部的姿势不正确,于是累及到更大范围的肩胛带和脊柱肌肉、骨骼,进而形成圆肩、颈前伸、驼背、手臂麻木疼痛、头痛、胸闷气短等一系列现象,这些现象不仅不能解决问题,还会反过来让肩部和颈部姿势不正确的问题进一步强化,让各项症状越来越多、越来越严重,形成正反馈和恶性循环的关系。

圆肩现象

上交叉综合征各种症状之间的关系


很多上交叉综合征患者都是久坐工作者,久坐工作者常常采用肩臂前屈的工作姿态,如果需要操作电脑,还常常会为了看到更加清晰的画面和文字而采用颈前伸的姿势。在肩臂前伸、颈前伸的情况下,胸小肌、胸大肌、三角肌前束、斜角肌、胸锁乳突肌、斜方肌上束(张力大)、肩胛提肌(张力大)、肩胛下肌、大圆肌等肌肉均处于紧张状态,颈深屈肌、竖脊肌、背阔肌、菱形肌、斜方肌中下束等后方肌肉多处于不够活跃的状态。在这种情况下,肩胛骨、颈椎以及肱骨都会整体前移,紧张和缩短的肌肉会更加紧缩,不够活跃的肌肉会被进一步抑制,肩、臂、颈乃至胸椎前伸的情况将会被固化、强化;肩峰下、胸廓出口的空间将会变小变窄,肌腱、神经和血管组织有可能会因此遭受压迫并引发功能性障碍,功能性障碍又会让肌肉力量、神经传导等功能遭受打击,让问题进一步恶化,上交叉综合征将会愈发严重。

狭小且复杂的胸廓出口

当上交叉综合征已经形成时,如果想要加以纠正,仅仅依靠姿势的修正收效甚微,仅仅对局部肌肉进行纠正性训练也无济于事。必须要对颈、胸椎、肩胛带部位的所有相关肌肉实施纠正性训练,对紧张的肌肉实施松解和拉伸、对不够活跃的肌肉进行强化,然后再加上姿势的纠正,才会让问题得到最有效的解决。

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