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按摩的好处

时间:2020-08-16 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览次数:179次 / 0个评论 发表评论

无论是国内还是国外、老人还是小孩、中医还是西医,绝大多数人都不会否认按摩对身心的改善效果。
按摩虽有诸多好处,但很少有人能够说清楚这些好处具体表现在哪些方面,更深层次的原理更是不得而知、难以解释。

用筋膜枪实施筋膜松解

按摩可以止痛


按摩对于无创口型的肌肉组织疼痛具有显著的缓解功能。按摩之所以能够止痛,主要有两个原因:一是持续的按压可以降低痛觉神经的敏感度,阻断那些驱动痛觉物质分泌的信号,和服用止痛药一样具有止痛效果(比止痛药的副使用更小);二是适当按摩可以改善局部血液循环,有助于炎症的消除和缓解,起到间接止痛的作用。

提升运动功能


按摩是神经肌肉抑制的有效手段。在对肌肉实施按摩的过程中,分布于肌肉纤维的痉挛、水肿和粘连现象将得到缓解,由此引发的炎症反应也会得到改善。如果长期坚持按摩,可有效消除肌肉组织中的结节和扳机点,让肌肉变得柔软、高效,让关节变得灵活、强壮。

用泡沫轴实施自我筋膜松解

改善血液循环和呼吸功能


按摩可以激活肌肉内部的众多自主神经感受体,促使自主神经感受体向自主神经系统发送“我在运动”的信号,自主神经系统收到这些信号后,会对血液循环系统、呼吸系统、内分必系统进行调节,让人体感到精力充沛、充满活力。
换句话说,适当按摩可以让身体产生“被动运动”的效果,对于人体健康有益无害。

改善代谢功能


所谓代谢功能,是指人体内用于维持生命的一系列有序化学反应的总称。代谢的目的在于能量交换,其主要途径有分解代谢(例如:食物的消化)和合成代谢(例如:细胞的生成)两部分。
对肌肉组织实施按摩并不能直接影响代谢功能,适当按摩能够通过对血液循环、呼吸、内分泌、消化等系统的调节和改善来促进代谢功能,让血液中充满氧气和能量、让心脏有力博动、让呼吸平缓均匀、让肌肉充满力量、让肠胃有序工作……

按摩

改善精神状态


人体由物质构成,人类的思维、感觉以及意识均由物质驱动。按摩可以从神经感受、内脏活动、代谢功能、运动能力等方面改善物质运转效率,让我们感到精神饱满、心情愉悦、睡眠香甜、身心健康。

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