列举那些与小腿相连的核心肌肉 | JINLAIBA.COM劲来吧

列举那些与小腿相连的核心肌肉

时间:2020-10-14 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览次数:165次 / 0个评论 发表评论

小腿是指腿部膝关节以下的部分,由胫骨和腓骨构成核心“架构”,众多肌肉通过胫骨、腓骨与足、股骨乃至骨盆相连。
所谓核心肌肉,是指以腰椎、骨盆、髋关节为起点或终点的,对腰椎、骨盆及髋关节具有稳定功能的肌肉组织。臀大肌、腹横肌、臀中肌、大收肌、腰大肌等是典型的核心肌肉。
一般情况下,核心肌肉以腰椎、骨盆、髋关节为起点,向上或向下跨跃一个关节便可起到良好的核心稳定功能,但也有个别核心肌或向下跨越髋、膝两个关节、一直延升到小腿上端,这些肌肉不仅具有核心稳定功能,还具有重要的下肢运动功能和膝关节稳定功能。在纠正性训练过程中,若膝关节的功能或姿态出现异常,则应对这些肌肉的状态进行深入了解。
下面就将这些与小腿相连的核心肌肉列举如下。

直接与小腿相连的核心肌肉

股直肌


股直肌是股四头肌中的一束,起于骨盆的髂前下棘,经髌骨及髌韧带止于胫骨粗隆,纵跨髋、膝(利用髌骨)两个关节,向心收缩时可伸膝、屈髋。
阔筋膜张肌
阔筋膜张肌起于骨盆的髂嵴外面(髂前上棘后侧),止于髂胫束近端三分之一处,通过髂胫束一直连接到胫骨外侧头和腓骨,整体位于大腿外侧,是一束纵跨髋、膝关节的侧向运动肌肉。阔筋膜张肌向心收缩时可屈髋、屈膝(轻微),还可使髋外展、内旋。

直接与小腿相连的核心肌肉

股二头肌长肌


股二头肌长头起于坐骨结节,止于腓骨近端,向心收缩时可伸髋、屈膝。
半膜肌和半腱肌
半膜肌和半腱肌均起于坐骨结节,前者止于胫骨内侧髁的后面,后者止于胫骨上端内侧,二者的起止点位置都比较接近,功能也比较接近:在向心收缩时可伸髋、屈膝。

直接与小腿相连的核心肌肉

股薄肌


股薄肌起于耻骨下支前面,止于胫骨上端内侧面,是众多内收肌中唯一一束延伸到小腿的肌肉。股薄肌薄而宽,向心收缩时可使髋内收、外旋,同时也具有重要的膝关节稳定功能(事实上,本文所列的这几组肌肉均具有膝关节稳定功能)。

缝匠肌


缝匠肌起于骨盆的髂前上棘,止于胫骨上端的内侧面,向心收缩时可屈髋、屈膝,还可使已经屈曲的膝关节旋内。

直接与小腿相连的核心肌肉

请发表评论(无须注册)

你的昵称(可匿名)