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按摩后为什么会感觉浑身轻松

时间:2020-08-10 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览次数:399次 / 0个评论 发表评论

很多人都喜欢去按摩,尤其是中老年人和缺乏运动的久坐工作者更是乐此不疲。按摩的好处有目共睹,尽管花费不菲,还可能会在按摩过程中感到皮肤和软组织疼痛,甚至还可能会被按摩师折腾得大汗淋漓,但往往在一波排山倒海的按压过后,身体顿时感觉轻松舒适,原有的疲惫和困顿烟消云散,各处的酸痛一扫而光,呼吸和心跳变得均匀有力,就连许久没有饥饿感的消化系统也顿时口舌生津、咕咕作响。

用筋膜枪实施筋膜松解

按照传统医学的解释,按摩可以帮我们疏通经络、行气活血、调理脏腑、提神醒脑、改善阴阳平衡……这样的理论貌似理所当然,但若深究却让人摸不着头脑。若从现代医学的角度来看,按摩与筋膜松解、关节放松等手法一样同属于物理疗法,这类方法之所以会让人感到浑身轻松,主要原因在于如下几个方面。

用泡沫轴实施自我筋膜松解

改善运动软组织


随着年龄的增长和运动损伤的积累,负责运动的骨骼肌就会像生长多年的树干一样变得僵化,肌肉内部还会因为种种原因出现随意生长的“结节”,并形成“扳机点”。通过按摩,可以消除微小的肌肉痉挛和粘连,并逐步消除已经形成规模的结节,减除肌肉结节带来的结构障碍和效率障碍,消除疼痛和静态排列错误,让运动系统更加健康、高效。

按摩

促使身体“被动运动”


按摩有助于激活肌肉组织内部的力学感受器,使其向自主神经系统发送“我在运动”的信号,通过自主神经系统向血管、消化道、呼吸器官、肌肉筋膜组织等处的平滑肌发送信号,降低各个器官的黏度和张力,使它们变得更加舒展、高效,整个过程在很大程度上类似于有氧运动。

用按摩椅实施按摩

激活内分泌系统,改善脏器功能


对肌肉组织实施按摩时,肌肉内部的力学感受器会向自主神经系统发送“我在运动”的信号,这些信号是自主神经系统进行决策的重要依据。当自主神经系统收到“我在运动”的信号时,不仅仅会通过神经环路和内分泌功能来调动血液循环、呼吸、供能等方面的积极性,还会对绝大多数内脏发出信号,使其进入激活状态。在这种情况下,人体就如同一部从怠速状态进入匀速运行状态下的汽车(老司机都知道,长时间处于怠速状态才是最伤车的),所有的部件都会在有序运转的过程中变得更加协调、完美。

肌肉组织中的运动感受器

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