静态排列错乱、力偶关系错乱与动态排列错乱之间的关系 | JINLAIBA.COM劲来吧

静态排列错乱、力偶关系错乱与动态排列错乱之间的关系

时间:2020-06-15 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览次数:295次 / 0个评论 发表评论

人体运动功能障碍常常与肌肉和骨骼的静态排列、力偶关系以及动态排列紧密相关。

正常的下肢、膝外移及膝内扣

静态排列、力偶关系和动态排列的概念


静态排列主要针对关节和肌肉的静态姿势而言。静态排列错乱是指关节活动度异常(通常是指关节活动度变小)和肌肉损伤,带来的后果就是关节活动受限。例如,当膝关节因为久蹲而不能伸直时,就是一种暂时性的关节活动受限,如果长期如此,就会引发膝关节的静态排列错乱;再例如,当膝关节因为股四头肌拉伤不能伸直时,一样会出现膝关节的静态排列错乱。
静态排列错乱多因外伤、习惯性动作或运动不当所致,长期的静态排列错乱会使肌肉出现缩短、萎缩、力量失衡之类的问题,进而“锁定”关节活动范围,是各种运动功能障碍的重要原因,同时也为更大范围的、系统性的运动功能障碍埋下伏笔。

错误的坐姿

力偶关系主要针对肌肉而言,是指肌肉之间的协同关系。人体是一个复杂系统,每一个人体动作都要由多块肌肉共同参与,但并非所有参与同一动作的肌肉都同等重要。仍以髋关节的伸展动作为例,臀大肌、腘绳肌以及大收肌都会参与其中,但很显然,臀大肌才是最强大、最“专业”的伸髋动作原动肌,而腘绳肌和大收肌只是“协同肌”。不过,如果臀大肌因为种种原因变得萎靡无力,就只能依靠协同肌来完成伸髋任务,进而导致协同肌拉伤、原动肌进一步萎缩、关节活动进一步受限的累积循环损伤,这种现象就被称之为力偶关系错乱。

彼此协作的肌肉系统

动态排列错乱则是更加复杂的系统性问题。人体运动系统的复杂程度让人难以想象,不仅同一关节的各个肌肉之间具有协作关系,不同关节之间、下肢和下肢之间也存在复杂的协作关系。当某一个关节或肌肉出现问题并长期得不到纠正,就会使一个关节乃至整个动力链的协作变得不协调,甚至引发综合性的功能障碍,这种现象就称之为动态排列错乱。
举个例子:当踝关节背屈不足时,就会通过足旋前的方式进行代偿,足旋前会迫使小腿和大腿内旋,进而引发膝外翻(内扣),膝外翻又会使伸髋肌无力、部分屈髋肌紧张,进而增加骨盆前倾和下腰背疼痛的风险,甚至还会影响到肩、颈部位的健康,这一系列的问题就是典型的“动态排列错乱”。

深蹲动作中的动态排列错乱

静态排列错乱、力偶关系错乱与动态排列错乱之间的关系


静态排列错乱往往只会引发局部的、初期的运动功能障碍,如果能够及时纠正,就不会造成深远的伤害;力偶关系错乱多因静态排列错乱而起,当静态排列错乱引发原动肌功能异常时,协同肌就会被迫代偿,力偶关系因此而错乱,更大范围的运动功能障碍风险增加;如果静态排列错乱和力偶关系错乱的问题长期不能得到纠正,就可能会发展成为大范围的、系统性的动态排列错乱,将会对人体健康及运动功能带来深远的影响,想要进行纠正也将变得困难很多。

动态排列错乱引发脊柱功能及体态失常

jinlaiba.com是经验和知识分享网站.下列单品来自天猫和京东,所附优惠券可在下单时直接抵现(2020-11-30)

请发表评论(无须注册)

你的昵称(可匿名)