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妈妈怎么做,才能让孩子爱上吃饭?

时间:2020-09-12 / 作者:太阳花 / 分类:母婴育儿 / 浏览次数:165次 / 0个评论 发表评论

“吃”是人的本能,刚出生的婴儿就会吮吸乳汁。但是,随着孩子逐渐长大,有越来越多的父母会抱怨孩子偏食、不喜欢吃饭,看着孩子长得又瘦又小,父母难免着急。事实上,造成孩子不爱吃饭的原因往往就在于父母本身。作为父母,不仅影响着孩子一生对食物的喜好及选择,也影响着孩子生活方式的健康程度。

孩子自己吃饭

从小培养孩子吃饭的乐趣


孩子12个月之后,就会表现出主动进食的欲望,例如自己用杯子喝水,自己用勺子或者手吃东西,通过自己吃饭来获得探索世界的机会以及成就感。因此,父母要积极鼓励孩子自己动手吃饭,不必因为过于担心孩子弄脏衣服、餐桌或地板而剥夺孩子主动吃饭的权利。我们要知道,当孩子能准确无误的将食物送到嘴里时,孩子对吃饭的兴趣、对成功后的自信感将油然而生。

孩子自己吃饭

不逼迫孩子吃特定食物


有的父母为了能让孩子多吃点饭,经常会采取以下两种方法:一种是父母为了营养均衡,会逼迫孩子吃下“有营养”的饭菜,但是孩子可能并不喜欢;另外一种是父母为了让孩子吃得对胃口,便会经常只做孩子喜欢吃的饭菜。这两种做法都比较欠妥,第一种逼迫孩子吃他不喜欢吃的饭菜,会让孩子对吃饭产生压力,从而变得讨厌吃饭;而第二种方法(只做孩子喜欢吃得饭菜)容易让孩子产生偏食,进而导致营养不均衡。
正确的做法是:父母应该给孩子提供丰富多样、营养均衡的健康食物供孩子选择,不逼迫孩子吃特定的食物,孩子的饮食在几天之内就会达到平衡;另外,孩子不喜欢吃的食物,父母要隔三差五的变换花样让孩子尝试。美国儿科协会指出,口味偏好可能随着时间而发生变化,孩子可能得尝试新的食品达十次之多才会喜欢上。因此,孩子不会对某一种食物的喜好一成不变,父母一定要多给孩子尝试各种食物(无论喜欢与否)。

孩子拒绝吃饭

不要让餐桌成为“争斗场”


坐在餐桌旁一起吃饭,是一家人的美好时刻。但这美好往往会被孩子拒绝饭菜而打破。妈妈看到孩子不吃自己精心准备好的饭菜,内心感到很受伤,有可能会控制不住情绪去呵斥孩子。事实上,孩子拒绝的是吃东西,而不是拒绝妈妈,妈妈不必为此动气。温馨轻松的进食氛围,会让孩子越来越喜欢上吃饭。如果孩子拒绝吃饭,不要轻易给他吃零食或糖果,直到等他饿的时候再吃饭(或者直接等到下一顿再吃)。

一家人吃饭

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