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腹外斜肌与腹内斜肌功能详解

时间:2020-07-28 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复,预发布 / 浏览次数:170次 / 0个评论 发表评论

腹部肌群从外到内共有四层,最外层是腹外斜肌,第二层由腹内斜肌和腹直肌构成,第三层是用来保护内脏并维持腹压的腹横肌,在腹腔内部还有一张隔断一般的腹隔肌(又称腹膈肌)。
在这些肌肉中,又以腹外斜肌和腹内斜肌的功能最为特别。

腹部肌肉群

腹外斜肌与腹内斜肌的位置


腹外斜肌位于腹部前方和两侧,扁平而宽阔,呈倒八字走向,从整体外形来看有点像60度锐角和120度钝角构成的平行四边形(只是在外上方的位置缺了一个小角)。腹外斜肌起于下面8根肋骨的外表面,向内侧下方的方向延伸,从上到下相继连接到腹直肌腱鞘、腹股沟韧带和髂嵴。
腹内斜肌在腹外斜肌以里的位置,和腹外斜肌一样扁平面宽阔,但要比腹外斜肌小不少。若要将腹内斜肌展开至一个平面,其造型有点像一把小红旗(既有旗面也有手柄的小红旗)。腹内斜肌的走向恰好与腹外斜肌相反:起于髂嵴和胸腰筋膜,然后向内侧上方延伸,从上到下相继连接至10-12肋骨和腹直肌腱鞘。从走向来看,腹内斜肌呈正八字,正好与本侧的腹外斜肌交叉,与对侧的腹外斜肌平行。

腹内斜肌和腹外斜肌

腹外斜肌和腹内斜肌的功能


总体来看,腹外斜肌和腹内斜肌的功能有脊柱屈曲、侧曲、旋转,核心稳定,腹腔压力维持、保护腹部等。但如果单独来讲,腹外斜肌和腹内斜肌的功能还是有一定区别的。
先说腹外斜肌。当腹外斜肌的远端(上方连接到肋骨的一端)固定时,如果两侧同时向心收缩,则可以让骨盆后倾,如果单侧向心收缩,则会使骨盆产生不对称的后倾或侧倾。当腹外斜肌近端固定时,两侧同时收缩可使脊肌屈曲,单侧收缩使脊柱侧屈或让躯干旋向对侧。
再说腹内斜肌。当腹内斜肌远端(上方连接到肋骨和腹直肌腱鞘的一端)固定时,双侧或单侧收缩时的功能与腹外斜肌相近;当腹内斜肌近端固定时,双侧收缩时功能也与腹外斜肌相近,单侧收缩时可使脊柱旋向本侧(与对侧腹外斜肌的功能相同,与本侧腹外斜肌的功能相反)。

腹内斜肌

腹外斜肌与腹内斜肌的关系


1、协作关系。综上所述,在脊柱的屈曲、侧曲以及骨盆后倾的功能方面,腹外斜肌与腹内斜肌都存在重要的协作关系。在脊柱的旋转功能方面,本侧的腹外斜肌与对侧的腹外斜肌也存在协作关系。
2、拮抗关系。在脊柱的旋转功能方面,本侧腹内斜肌可使脊柱旋向本侧,在旋向本侧的过程中,本侧的腹外斜肌又会通过一定程度的离心收缩来控制脊柱旋转的速度和力量,与本侧的腹内斜肌形成拮抗关系。简而言之,同一侧的腹内斜肌与腹外斜肌在脊柱旋转动作中存在拮抗关系。

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