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肩胛骨的功能

时间:2020-05-09 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览次数:612次 / 0个评论 发表评论

肩胛骨是肩关节的核心“组件”,是构成肩关节最重要的骨骼。肩胛骨扁平而健硕,其底部通过肌肉及筋膜与脊柱、骨盆、肋骨相连,上端通过肌肉及韧带与锁骨及头颈相连,还通过众多肌肉及关节囊与肱骨相连。
肩胛骨及相关运动器官的构造精密、功能全面。仅就肩胛骨本身而言,就具备如下几类功能。

肩胛骨及周边结构

为肩部活动提供更多灵活性


肱骨与肩胛骨及锁骨构成的肩关节非常灵活,以至于肩关节能够在前后、左右、上下三个维度进行较大范围的活动。肩部可以进行前后(前屈和后伸)、左右(内收和外展)两个平面的运动很好理解,但如何能够在其他关节保持不动的情况进行上下运动(耸肩、塌肩)?答案就是依靠肩胛骨的上移、下移、上回旋及下回旋动作。
其实不仅仅是肩关节的上、下运动需要肩胛骨的支持,如果使肩胛骨保持不动,肩关节在前、后、左、右四个方面也很难获得如此之大的活动范围。
打个不太恰当的例子,如果把手臂比作吊车的吊臂,肩胛骨就是吊车的底座,这个底座是可以行走、旋转甚至升降的哦。

肩胛骨及周边结构

为上肢活动提供稳定性支持


还是上面那个不太恰当的例子,如果把手臂比作吊车的吊臂,肩胛骨就是吊车的底座,脊柱、核心层和下肢就是吊车的履带和支撑架。
肩胛骨通过附着于其上的17块肌肉与脊柱、肋骨、骨盆相连,这些肌肉分布于不同方位的肩胛骨边缘,如同一根根强有力的绳索在神经系统的控制下维持肩关节甚至头颈部位的稳定性。

与肩胛骨相连的部分肌肉

事关肩关节良性运作


人体肩臂的功能灵活而强大,无论是工作、学习、体育竞争还是博斗,都要依靠肩臂。在这种情况下,肩胛骨的受力并不小。不幸的是,肩胛骨与脊柱、肋骨及骨盆之间依靠肌肉(而非韧带)相连,肌肉都具有延展性,如果因为错误的习惯、重复性动作以及动作姿势不正确而使相关肌肉的长度-张力关系发生畸变并使肩胛骨的位置发生偏移(例如:肩胛肌前倾引发的肩前移和圆肩),就会导致肩关节功能紊乱并出现功能障碍。

正常肩和圆肩

力量传导


一名专业运动员可以依靠肩臂产生3倍于自身体重的力量,这些力量的产生大多都与肩胛骨有关。肩胛骨不仅为手臂提供支撑,还能够将斜方肌、菱形肌、背阔肌、前锯肌等肌肉产生的力量募集起来传导于臂部,甚至还可以将人体核心及下肢的力量经由运动链最终传导于臂部,肩胛骨便是其中最重要的力量传导媒介。

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