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孩子学游泳的利与弊

时间:2022-07-11 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览次数:408次 / 0个评论 发表评论

游泳是一种全身参与的体育项目,同时还是许多人心目中不可或缺的生存技能。游泳的好处多多,诸如:改善心肺功能、保护膝关节、促进新陈代谢、改善力量和协调性、缓解精神压力……游泳运动强度可控,舒缓的游法属于有氧运动,剧烈一些便是无氧范畴;游泳运动的舒适度高,无论严寒还是酷暑,泳池里的温度总是适宜;游泳时心脏负担相对较轻,血液回流快,有助于挖掘身体潜能;游泳能够美白皮肤,让皮肤变得柔嫩光滑,具有美容功效……如此等等,数不胜数。

陪孩子学游泳

对于青少年而言,还有一项“利好”不得不提:许多地方已将游泳列为中考体育的选考项目(例如:在篮球、足球和游泳三个项目中任选一项,成绩计入中考成绩),有些地方甚至还计划将游泳作为中考必考项目之一。
如此一来,游泳几乎成为孩子们的“必杀技”。那么问题来了,游泳是否存在弊端?孩子学习游泳是否存在某些禁忌?

孩子学游泳

游泳的弊端


除了安全方面的考虑以外,游泳的弊端主要包括如下几点。
1、卫生问题。游泳池其实是一个巨大的公共浴池。水是很好的传播介质,无形中容纳有病毒、细菌、微生物及各种人体代谢物,常见的如疱疹病毒、大肠杆菌、军团菌、皮肤癣菌,尿液、汗液、粪便、口水,皮屑、头发、体毛……另外还有用来消毒的氯化物。前者的弊端不言而喻,但好在皮肤是一道强大的屏障,再加上免疫系统的狙击,一般情况下倒也没有大碍。后者(氯化物)的主要功能是消毒,同时也会对皮肤和人体粘膜组织(例如:鼻粘膜、眼角膜)带来刺激,如果长时间浸泡于泳池之中,带来的危害不可小觑。

泳池水质标准

2、损伤发质。头发由角质构成,角质易吸水。角质吸水后大幅膨胀,水分挥发后又会迅速回缩,一胀一缩的过程会对发质造成巨大伤害;含有氯化物的水更不必说。好在游泳只能伤及已经萌发的头发,一般不会伤及毛囊,最新长出的头发总还是好的。
3、锻炼效果的局限性。人体在泳池中处于漂浮状态,等同于一个无重力环境,与太空中的宇航员是同样的处境(宇航员骨质疏松的事大家应该都听过吧)。游泳运动确实能够有效改善上肢和肋骨的骨质,对上肢肌肉的力量发展也有很大帮助。但很不幸,游泳运动对于脊柱、骨盆以及下肢的骨骼和肌肉的发育,并没有显著的促进作用,如果只注重游泳而轻视其他体育运动,对于孩子的身体发育并不是好事。

不同的骨密度

4、泳池中缺少阳光。阳光的直接照射对于人体机能至关重要(例如:晒太阳可以“补”钙),而泳池中不会有阳光的直接照射,对于孩子的身体发育不利。

阳光

孩子学习游泳的注意事项


为了克服上述弊端,在这里提出如下建议,供参考。
1、尽量选择正规的、大型的、人少的池池,尤其是对于初学游泳的孩子(更容易呛水),这点至关重要。另外,尽可能在早上去学游泳,因为大多数泳池都是在早上换水,早上的水通常都是最干净的。
2、不要只游泳,跑步之类的户外运动也很重要(甚至更重要)。毕竟我们是陆地生物,而不是鱼和太空人,如果没有强健的脊柱、骨盆和下肢,孩子的身体发育可能会受影响,成年以后出现骨质疏松和运动损伤的风险也会增加。

羽毛球运动

3、出水后立刻洗头并擦干头发,减少余氯残留。
4、对于游泳纳入中考这件事,不必太过焦虑。游泳不难学,学会以后时不时练一下很容易拿分。因为这个焦虑就没有必要了(除非孩子对泳池中的余氯过敏,那样就不能靠游泳拿分了,建议选择其他选考项目)。

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