健腹轮的种类及优缺点

健腹轮的种类及优缺点

时间:2019-03-09 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览次数:377次 / 1个评论 发表评论

根据外形、功能和使用方法的不同,健腹轮可以被分为多种类型,不同类型的健腹轮各有优缺点。

普通健腹轮

普通健腹轮


普通健腹轮是构造最简单的一种健腹轮,将一根铁管穿入轮子中间,然后给铁管两边套上“把套”即可组成一个健腹轮。
普通健腹轮最大的特点就是价格便宜、构造简单、不易损坏,但却没有过多的功能(充其量加根弹力带将其改造为带有回弹功能的健腹轮)。普通健腹轮比较适合有一定健身基础者使用(新手也能勉强使用,但请由易至难,以免受伤)。

普通健腹轮

回弹型健腹轮


回弹型健腹轮内部装有弹簧,弹簧分别连接健腹轮的轮体和轴部。向前推出健腹轮时,内部弹簧收紧并蓄能,可产生一定的“刹车”阻力,防止肌肉因快速伸展而拉伤;在向后拉回健腹轮时,内部弹簧释放能量可产生一定的回弹力,帮助我们顺利、轻松地收回健腹轮。
回弹型健腹轮的优点是:可以更好地帮助新手健身者完成训练且减少受伤概率;缺点是价格较高、会有一定的滑动行程限制。这种健腹轮比较适合新手使用,不太适合进阶训练者使用。

回弹型健腹轮

分体式健腹轮


常见的健腹轮大多都是中间一组轮子,两边各一个把手,在使用过程中双手共同控制一组轮子即可。分体式健腹轮则将轮子一分为二,每个握把都带有一组轮子(如下图),在使用时需要两只手各推一组。
分体式健腹轮的优点是使用灵活,既可向正前方推,也可以向侧前方推,还可以向两侧推,以此来锻炼不同部位的肌肉;缺点是不易控制,臂部力量较弱者用起来比较困难,盲目使用可能会导致受伤。分体式健腹轮适合臂部和腹部力量较强者使用,不太适合初级锻炼者使用。

分体式健腹轮

盘式健腹轮


盘式健腹轮一般是由托盘式平台和万向轮组成(如下图),万向轮被安装于平台下,通常也是分体式设计(特点与分体式类似)。

盘式健腹轮

盘式健腹轮也是一种一分为二的健腹轮,与分体式健腹轮相比,盘式健腹轮的使用方法更加灵活。利用盘式健腹轮不仅可以完成更多动作,还可以将膝盖或脚放到上面进行锻炼(常规健腹轮只能用手),达到更好、更灵活的锻炼效果。盘式健腹轮同样比较适合臂部和腹部力量较强者使用,不适合初级健身者使用。

盘式健腹轮

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1个评论

  1. 匿名
    2019/03/14 15:33:06

    用过那种最简单的,感觉也挺好用,不会像想象中那样容易坏。

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