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倒立机靠谱吗

时间:2019-08-02 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览次数:868次 / 1个评论 发表评论

倒立是一种比较受欢迎的健身项目,但由于动作难度大,对身体素质、场地及动作有较高要求,甚至还具有一定的危险性。因此,能做倒立的人并不多,能够将倒立做好的更是少之又少。
今天要讲的倒立机是一种倒立辅助器械,号称应用该器械可使倒立变得更加轻松、简单、安全,情况果真如此吗?

倒立机

倒立机的构造


倒立机的构造并不复杂,主要由底座、靠垫(与背部接触)、扶手、脚部固定泡棉等部件组成,还有一部分产品附带有安全绑带和肩部支撑泡棉。
使用时,先以正立的姿势将双脚脚踝卡在两组泡棉之间并固定,然后上身靠于靠垫上,系好绑带(限于有绑带的类型,类似于两点式安全带),最后抓住扶手逐渐将身体向后仰即可完成倒立动作。
另外,也可以对倒立机脚部固定泡棉及靠垫的位置进行调节,以此来更好地适应不同身高的使用者。大多数倒立机还设有倒立角度限位杆,可以根据自身情况选择倒立角度。

倒立机的构造

倒立机安全吗


倒立机主要靠脚部固定泡棉来固定身体,还有一些产品同时将绑带和肩部支撑泡棉作为固定装置。
1、脚部固定泡棉共有前后两组,靠前的一组是活动式的,可以紧紧卡住脚踝并锁定,在倒立时为身体提供拉力。
2、绑带类似于安全带,固定点在其中一侧的腰部与另一侧的肩部,可以将上半身牢牢绑于靠垫上,也可以承受一些拉力。
3、肩部支撑泡棉分布于脖子两侧,可以在倒立状态时对身体起到托举作用,避免发生意外。
除了以上三处固定装置外,扶手也能起到一定的安全辅助作用。倒立时可以抓握扶手让身体缓慢旋转,能让倒立过程更加稳定、安全。

倒立机

倒立机使用注意事项


1、倒立前应将倒立机调节到适合自己使用的状态,并将所有活动部件的锁扣固定好,防止倒立时松脱而导致受伤。
2、身体旋转至倒立状态的过程中,手要抓握好扶手缓慢进行,以防动作幅度过大造成倒立机晃动或身体的不适。
3、视网膜脱落、怀孕、高血压、脊椎损伤、中耳炎、中风、短暂性脑缺血、心脏及循环系统方面的疾病等情况下,不宜使用倒立机(不适宜倒立),以免导致病情加重。

倒立机

1个评论

  1. 匿名
    2019/08/11 19:17:50

    倒立机可以对抗地球引力,保持肌肤年轻吧。哈哈。

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