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为什么说肱三头肌和肱肌是肘关节最重要的稳定肌

时间:2020-05-29 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览次数:449次 / 0个评论 发表评论

手腕及双手是人体最复杂、最灵活的运动器官。双手的活动范围非常广泛,几乎可以360度全方面无死角地完成各种动作;腕关节不仅灵活,而且有力,甚至能够在许多体育运动中发挥关键作用。
灵活且强大的双手及腕关节需要有一个强有力的后盾,这个后盾便是肘关节。肘关节是距离双手最近的人体关节,也是一个复合型的绞链关节,其主要功能只有屈、伸两种(旋前、旋后主要靠桡尺关节)。尽管肘关节的活动范围不算大,但一样要有稳定性保障,否则就不可能为灵巧的双手提供支持。肘关节的稳定性除了要依赖于肩部及核心的支持以外,还要依靠肘关节处肌肉的加持。
说到这里,就让我们一起来了解一下肱三头肌和肱肌。

肩臂部分的部分肌肉

肱三头肌位于肱骨和尺骨后侧,共有长头、内侧头和外侧头三个起点,长头起于盂下结节,外侧头和内侧头均起于肱骨上端,肱三头肌止于尺骨鹰嘴,且在尺骨鹰嘴以下布有广大而厚实的结缔组织,这块肌肉向心收缩时可使肘关节伸展,是人体最强大的肌肉之一。
肱肌位于肱骨和尺骨前侧,起于肱骨中段,止于尺骨冠突,向心收缩时可使肘关节屈曲,同样也是一块非常强健的肌肉。
可以看到,肱三头肌内侧头和外侧头、肱肌均起于肱骨,止于尺骨,这两块肌肉一个在前一个在后,都是强壮有力的大肌肉,一个负责肘关节的伸展,一个负责肘关节的屈曲,二者完美搭配的情况下,可使肘关节实现屈、伸以及稳定不变的姿态,显然是肘关节最重要的屈伸肌和稳定肌。

肩臂部分的部分肌肉

肩臂部分的部分肌肉

看到这里,可能会有人说,肱二头肌要比肱肌更强大,一样位于肘关节前侧,在肘关节的稳定功能方面,应该要比肱肌更重要吧?显然不是。这里因为肱二头肌的起点位于肩胛骨的喙突和盂上结节,是一块纵跨肩、肘的肌肉,这样的肌肉在肘关节稳定性方面并不“专业”。
还有人说,肱桡肌也符合肱肌的特征。肱桡肌和肱肌一样起于肱骨、止于尺骨,但肱桡肌的位置相对较深,体积和力量相对较小,位置也相对“偏远”,在肘关节的稳定性方面还算不上主力。

肩臂部分的部分肌肉

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