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颈夹肌与颈椎病的关系

时间:2020-05-21 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览次数:503次 / 0个评论 发表评论

颈夹肌是夹肌的一部分。夹肌是指位于胸椎、颈椎及头部枕骨的扁平状阔肌,包括头夹肌和颈夹肌两部分。头夹肌在上,颈夹肌在下,这两组肌肉起于脊柱棘突,止于脊柱横突或颅骨侧后方,整体走向呈V字形,像两对尖嘴朝下的镊子将颈椎牢牢夹住,故此得名“夹”肌。
颈夹肌起于3-6胸椎棘突,止于寰椎和枢椎横突,向心收缩时可使颈椎后伸、侧屈或旋转,是非常重要的颈椎伸肌,其功能与颈半棘肌、颈竖脊肌等颈部伸肌相近。

颈夹肌

对颈部功能障碍纠正性训练有所了解的朋友都知道,胸锁乳突肌、肩胛提肌、斜角肌、斜方肌上束等位于颈椎外围的肩胛带肌肉常常是纠正性训练的重中之重,颈长肌、颈竖脊肌等附着于颈椎本身的肌肉常常是重点强化对象,但却唯独不见有哪个运动纠正性训练计划将颈夹肌列为重点,这又是何原因?

颈夹肌

从位置来看,颈夹肌和颈半棘肌、颈竖脊肌一样紧紧附着于颈椎及胸椎后侧,从起止点和功能来看,颈夹肌起于3-6胸椎棘突,然后向上方及两侧延伸,最终止于第一颈椎(寰椎)和第二颈椎(枢椎)两侧的横突。从功能来看,颈夹肌和颈竖脊肌一样,是非常重要的伸颈肌。无论是位置、走向、还是功能,颈夹肌都应与颈前伸、颈侧转不对称等问题息息相关。

颈夹肌

颈夹肌地处要塞、功能显著,但却被总是被纠正性训练计划的制订者视而不见,其原因主要有两点:
1、颈夹肌的起止点均位于脊柱本体。如果把肩胛带和头颈部位比作一座斜拉钢索桥,颈椎就是这座大桥的桥塔,颈椎周围的各束肌肉就是一根根钢索。显而易见,对于桥塔本身的位置是否“中立”而言,那些位于外围的钢索更具影响力。
2、颈夹肌的力量不够强大。颈伸肌不仅数量多,而且强手如云。以颈竖脊肌为例,包括颈棘肌、颈最长肌、颈髂肋肌三组肌肉,这些肌肉的底部均起于骨盆和腰椎附近的核心层,各级肌束与骶骨、骨盆、脊柱以及肋骨紧密相连,分支广、体积大、跨度长、力量强,即便存在伸颈不足的现象,也轮不到颈夹肌来背锅。

斜拉钢索桥

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