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徒手肌肉力量测试的目标肌肉群

时间:2020-07-30 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览次数:35次 / 0个评论 发表评论

徒手肌肉力量测试是运动功能障碍评估的重要环节,是纠正性训练和运动康复计划实施之前不可或缺的评估和诊断手段。
徒手肌肉力量测试的目的主要有三个,一是寻找不良运动姿态的原因,二是寻找关节功能受限的原因,三是找到肌肉力量薄弱的环节。为了达到上述目的,不仅要采用科学而统一的测试手段,还要选取合适的目标肌肉群。

扳手腕

选取力量测试目标肌肉群的三个原则


1、被测肌肉的力量表现与某些不良运动姿态相对应。在运动康复领域,可用的动作评估方法是有限的。以过顶深蹲动作评估为例,如果在该动作中出现伸臂不足现象,就需要有针对性地对菱形肌、斜方肌中下束以及肩外旋前的力量进行评估,对不相关的肌肉做力量测试是没有意义的。
2、被测肌肉的力量表现与某些关节受限现象相关。踝、膝、髋、肩、肘、颈椎、腰椎等处关节的活动范围仅与某些特定的肌肉群高度相关(例如:膝关节伸展度与腘绳肌的力量及延展性高度相关),对其他不相关肌肉进行力量测试意义不大。
3、被测肌肉的力量表现及关节跨度。被测肌肉群的力量不宜太大,也不宜太小,否则很难通过徒手测试的方式获得有价值的结果;被测肌肉群也不应跨越多个关节,否则将会受到多组肌肉协同发力的影响,测试将变得没有意义。

人体侧向肌肉子系统

徒手肌肉力量测试的目标肌肉群


1、胫骨前肌和股骨后肌。踝关节活动受限时应对上述肌肉实施力量评估。
2、内侧腘绳肌和股二头肌(膝关节伸展功能受限时,骨盆后倾时)。
3、髂腰肌、缝匠肌(髋关节伸展功能受限时,骨盆前倾或后倾时)。
4、阔筋膜张肌、臀中肌(髋关节侧向稳定性不佳时,髂胫束紧张者)。
5、股薄肌、大收肌、短收肌、长收肌和耻骨肌(髋关节侧向稳定性不佳时,臀中肌等侧向运动肌肉无力者)。
6、臀大肌及髋外旋肌(髋关节伸展功能和外旋功能受限时)。
7、腹斜肌、腹直肌(脊柱屈曲功能受限时)。
8、背阔肌、菱形肌、斜方肌下束、前锯肌(肩关节屈曲功能,推、拉功能异常时)。
9、肩外旋肌、肩内旋肌(肩胛带力量失衡时)。
10、颈前屈肌、颈前外侧屈肌、颈前外侧伸肌(肩胛带力量失衡或颈部功能异常时)。

肩胛带的部分肌肉

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