2020-07-30 ↔ 2314阅读

徒手肌肉力量测试的目标肌肉群

徒手肌肉力量测试是运动功能障碍评估的重要环节，是纠正性训练和运动康复计划实施之前不可或缺的评估和诊断手段。
徒手肌肉力量测试的目的主要有三个，一是寻找不良运动姿态的原因，二是寻找关节功能受限的原因，三是找到肌肉力量薄弱的环节。为了达到上述目的，不仅要采用科学而统一的测试手段，还要选取合适的目标肌肉群。

选取力量测试目标肌肉群的三个原则

1、被测肌肉的力量表现与某些不良运动姿态相对应。在运动康复领域，可用的动作评估方法是有限的。以过顶深蹲动作评估为例，如果在该动作中出现伸臂不足现象，就需要有针对性地对菱形肌、斜方肌中下束以及肩外旋前的力量进行评估，对不相关的肌肉做力量测试是没有意义的。
2、被测肌肉的力量表现与某些关节受限现象相关。踝、膝、髋、肩、肘、颈椎、腰椎等处关节的活动范围仅与某些特定的肌肉群高度相关（例如：膝关节伸展度与腘绳肌的力量及延展性高度相关），对其他不相关肌肉进行力量测试意义不大。
3、被测肌肉的力量表现及关节跨度。被测肌肉群的力量不宜太大，也不宜太小，否则很难通过徒手测试的方式获得有价值的结果；被测肌肉群也不应跨越多个关节，否则将会受到多组肌肉协同发力的影响，测试将变得没有意义。

徒手肌肉力量测试的目标肌肉群

1、胫骨前肌和股骨后肌。踝关节活动受限时应对上述肌肉实施力量评估。
2、内侧腘绳肌和股二头肌（膝关节伸展功能受限时，骨盆后倾时）。
3、髂腰肌、缝匠肌（髋关节伸展功能受限时，骨盆前倾或后倾时）。
4、阔筋膜张肌、臀中肌（髋关节侧向稳定性不佳时，髂胫束紧张者）。
5、股薄肌、大收肌、短收肌、长收肌和耻骨肌（髋关节侧向稳定性不佳时，臀中肌等侧向运动肌肉无力者）。
6、臀大肌及髋外旋肌（髋关节伸展功能和外旋功能受限时）。
7、腹斜肌、腹直肌（脊柱屈曲功能受限时）。
8、背阔肌、菱形肌、斜方肌下束、前锯肌（肩关节屈曲功能，推、拉功能异常时）。
9、肩外旋肌、肩内旋肌（肩胛带力量失衡时）。
10、颈前屈肌、颈前外侧屈肌、颈前外侧伸肌（肩胛带力量失衡或颈部功能异常时）。

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