哑铃选购要点

哑铃选购要点

时间:2018-05-09 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览次数:1,736次 / 1个评论 发表评论

健身达人都懂得哑铃的好。哑铃的锻炼效果有目共睹,再加上其构造简单、材质普通,很多人错误地以为随便买几个回来就好。实则不然。
哑铃虽然只是一种简单的无氧运动器械,但不同的哑铃产品在材料、重量、形状、价格等方面的表现各异,选购起来也颇有讲究。

哑铃选购要点

材质


根据制作材料的不同,我们可以将哑铃分为纯金属哑铃、金属包胶哑铃、塑料外壳铸芯哑铃三种类型。纯金属哑铃的体积小、重量大,但硬度较高,比较适合成年人在家中使用;塑料外壳铸芯哑铃的体积较大,硬度适中,价格便宜,手感舒适,比较适合家用;金属包胶哑铃兼具金属哑铃与塑料外壳铸芯哑铃的优点,既可家用也可商家,唯一的问题就是价格偏高。

哑铃选购要点

重量


如果是专业增肌,单只20公斤甚至更高的配重还是有必要的;如果只是常规锻炼,单只10公斤就足够。需要注意的是,2.5公斤单只(甚至更小)的哑铃一定要配,很多时候(例如肩周肌肉的锻炼)要比大哑铃更有用。

不同重量的哑铃

形状


哑铃的形状一般有塔式、饼式、六角锤式和铃式等多种样式。家用型哑铃多以饼式和锤式为多,配重可增减的哑铃多为塔式,小型哑铃多以铃式为主。
塔式哑铃最大的优点是配重可增减,饼式哑铃则比较坚固耐用,六角锤式哑铃的放置稳固(托于地面做俯卧撑),铃式哑铃则小巧灵活。各位根据自身需要和喜好选择即可。

不同形状的哑铃

配重增减


如果只是家用,且为了节省空间及购置费用,请选择配重可增减的塔式哑铃。塔式哑铃由哑铃杆和多组不同重量的哑铃片组成,哑铃杆与哑铃片通过螺纹扣连接到一起,其重量可以随意增减并灵活组合。

可随意拼接的哑铃

价格


最经济实用的哑铃莫过于塑料外壳铸芯哑铃,每公斤的售价可低至5元(不包括邮费);其次便是纯金属哑铃,每公斤售价在8元左右;最贵的哑铃莫过于包胶金属哑铃,高品质的产品每公斤售价甚至超过30元,多被用于健身房和各种健身、康复中心。

哑铃产品的售价

要不要哑铃架


令人不解的是,很多哑铃厂商并不生产哑铃架。尽管也有个别哑铃可以配套哑铃架,但哑铃架的价格堪比哑铃本身。哑铃架不过一个普通的金属架而已,如此高价实在让人无法接受。
为了便于锻炼,又不至于被迫去买那些价格昂贵的哑铃架,个人建议大家在网上买张50CM(左右)宽、75CM(左右)高、1.6米(左右)长的铁架桌(价格200元左右),然后再配个减震垫或瑜伽垫(价格30元左右),使用效果和美观程度不比哑铃架差多少。

哑铃桌

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1个评论

  1. 匿名
    2018/05/10 09:39:09

    一直在用,哑铃的用法非常灵活多样,用来练肌肉效果非常不错。

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