氮泵的功能和副作用

氮泵的功能和副作用

时间:2018-06-28 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览次数:24,074次 / 3个评论 发表评论

氮泵商家的宣传口号往往是类似这种的:提供疯狂的能量和极端的注意力。从实际效果来看,这样的口号虽然有些夸张,但也并非完全失实。
不过,问题的关键不在于此,大家更加关心的问题貌似是如下两条:健身一定要服用氮泵吗?会不会有副作用?

氮泵

氮泵的主要成分及作用


1、咖啡因。氮泵产品五花八门,咖啡因则是其中最重要的成份之一。很多人对咖啡因这种物质的了解都是从咖啡饮品开始。咖啡因的主要功能是提高兴奋度、延缓疲劳,同时还可促进新陈代谢。咖啡因的副作用常常表现为影响睡眠,以及因身体兴奋剧烈运动过后的身体极度疲劳。
2、肌酸。肌酸是健身界最常见的一种补剂,其主要功能是促进ATP的合成,并以此提高肌肉的耐力和爆发力。肌酸对于增肌有一定的正面效果,但却也可能会导致体重增加(主要是肌肉及肌肉中水份的增加)。
3、β-丙氨酸。β型丙氨酸又称L丙氨酸,是一种比较特别的氨基酸。β型丙氨酸有助于提升肌肉组织内肌肽的含量,从而起到消除疲劳、提升肌肉活动能力的作用。β型丙氨酸的副作用主要是使身体感觉异样(例如很多人服用氮泵感觉皮肤刺痒)。
4、精氨酸。精氨酸是一种人体所需氨基酸,可由人体自行合成。精氨酸具有良好的血液循环促进作用,服用氮泵后的肌肉“泵感”(充血感、爆炸感)便由此而来。精氨酸的副作用主要表现为对肝、肾代谢带来的额外负担。

氮泵的成分

比较常见的不良感受


最常见的问题就是健身或运动过度,以至于运动结束后感觉到难以承受的疲劳,甚至还会因此而导致肌肉遭受过度刺激而受伤。
除此之外便是咖啡因导致的精神兴奋,以致于若干小时过后都难以入睡(有人甚至彻夜难眠),第二天又会感觉精神状态极差。

氮泵的成分

健身要服用氮泵吗


1、刚刚开始健身的朋友不要用。很多人服用氮泵的目的只是为了突破增肌瓶颈,从而帮助肌肉力量及体积更快、更高效地增长。这对于刚刚开始健身的朋友显然没有太多必要。
2、心脑血管系统、肝肾功能差者慎用;睡眠质量差者不要用(或者睡前4-6小时不要用);抑郁症患者及服用精神类药物者请遵医嘱;孕前、孕中、哺乳者不要使用。
3、有氧运动不需要。如果你仅仅是想要进行慢跑、快走、骑行、游泳之类的有氧运动,显然没有服用氮泵的必要。有氧运动对肌肉爆发力的依赖度较低,再加上有氧运动一样会让身体和精神产生兴奋感,服用氮泵实在没有太多必要。
4、如果你处于增肌瓶颈期,或者你常常在无氧运动过程中感觉精神疲惫、注意力分散,那么可以考虑适量服用氮泵。

氮泵的成分

3个评论

  1. 匿名
    2018/10/17 18:56:51

    不建议使用的那个,你什么都不懂,赶紧闭上你的嘴

  2. 匿名
    2018/09/10 11:16:09

    一般情况下不建议使用,除非你想练出那种看上去很夸张的肌肉。
    对于大众健身而言,其实不需要有太大心理压力,按照科学的方法、以轻松的心态去练就足够了。
    不要为了抢眼却不实用的肌肉疙瘩浪费太多时间和精力(肌肉的保持需要长年累月的锻炼),那样只会得不偿失。

  3. 匿名
    2018/07/01 09:41:55

    头一次听说氮泵这种东西,挺神奇,了解一下,以后说不定会用到。

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